Ежедневна рутина и изпълнение
Ежедневна рутина и изпълнение.
Индивидуални качества и изпълнение.
Изглежда, че всички вече знаят, че хората се делят на „сови“ и „чучулиги“. През деня активността, ефективността и настроението на всеки човек се променят три пъти. Това означава, че ежедневието на нашия ученик трябва да бъде изградено, като се вземат предвид особеностите на неговите биоритми.
Но си струва да се помни, че тенденцията към определен ритъм на живот се определя не толкова от наследствеността, колкото от семейния начин на живот. Повечето хора все още са склонни към ритъма на живот "чучулиги".
Но колкото и „птичка“ да е нашето ученик - сутрин или вечер, той трябва да стигне до училище рано сутринта. И как времето минава от ставане до началото на уроците, ще определи представянето му през целия ден.
- Научете детето си да става веднага в неговите „работни“ дни. Разбира се, всеки знае идеалния начин да се доведете в активно състояние - физически упражнения под любимата си ритмична музика. Но ако възрастните в семейството нямат навика да правят гимнастика сутрин, трудно е да очакваме, че детето ще я развие.
- Можете да опитате да научите малко дете да става по едно и също време с помощта на сутрешните карикатури в определен час преди началото на уроците.
- На по-голямо дете може да се посъветва такава техника за бърз преход от сън към бодърстване: трябва енергично да работите ръцете си с ръце в продължение на 1-2 минути, докато лежите, стискате и отпускате пръстите си. И преди да станете от леглото, направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Движението на пръстите активира нервната система, а дълбоките вдишвания помагат за оксигениране на мускулите и мозъка ви и отблъскват съня.