Рос Едгли, дървеният труп и акулата; FitnessMag

Диета от 15 000 калории на ден, дневник от 45 килограма и 100 километра за плуване през води, пълни с акули убийци и медузи. Рос Едгли измина целия път от Мартиника до Сейнт Лусия.

След като се изкачихме по въже толкова много пъти, докато не изкачи височините на връх Еверест и след като измина цял маратон, дърпайки мини кола назад, можем да кажем без съмнение и може би неговата Рос Едгли той не се страхува да опитва екстремни предизвикателства.

Въпреки това, най-голямото изпитание, което 32-годишният спортист се осмели, беше, по собствените му думи, най-трудното, тъй като се състоеше в изминаване на разстояние от 100 километра между Мартиника и Сейнт Лусия при плуване. Това не изглежда крайно, докато не разберете, че тези води са пълни с акули-убийци и медузи и, свит над куклата, той трябваше да издърпа 45-килограмов труп след себе си. По-долу той ни разказва за крайното предизвикателство.

Идеята зад този опит

Когато вече имате 30 маратона, изпълнени за 30 дни в допълнение към това, което вече споменах, трябва да вдигнете летвата още повече, следващия път, когато опитате нещо екстремно, и Едгли се впусна в това приключение след друг проект, роден през Карибите. „Миналата година участвах в триатлон на остров Невис, по време на който застрелях един дънер.“, казва Рос. "Идеята беше да направим усилията на местните жители да направят Невис първият остров без въглероден диоксид до 2020 г. Светът оцени идеята за" дърво-атлон ", така че отидохме още по-далеч."

По този начин Едгли решава да прекоси Ламанша по същия начин, но е издърпан от вечната бюрокрация, която изисква да бъде регистриран като лодка, за да премине канала с дънер. На въпрос „как мога да се регистрирам като лодка?“, Телефонът беше заключен в носа му. За щастие карибските служители са били много по-разбиращи.

Колко подготвен беше Рос за предизвикателството

Рос обича да се шегува, че той е първият силен човек, който започва да плува, създавайки спорта, наречен „Strongman Swimming“, но науката не е на негова страна, като експерт сериозно обявява, че може бъдете по-малко подготвени за строгостта на плуването на дълги разстояния. „След като ме прекараха през рентгенови лъчи, ми казаха, че не съм принуден да плувам. Имам тяло на хобит, с малки ръце и имам 13 килограма повече мускули от обикновения плувец, което само ще ми помогне да се гмуркам по-лесно ”, Едгли разкрива. "Казаха ми, че дори черепът ми е много плътен!"

В резултат на нашия човек беше препоръчано да загуби много мускулна маса, но той се опита максимално да пристъпи към този съвет, знаейки колко трудно ще му бъде да дръпне трупа. „Така че не исках да бъда човек делфин или нещо подобно, а просто исках да мога да плувам и да стрелям по един дънер, така че бих предпочел да съм човек на китове“.

Той също победи диетата на Майкъл Фелпс

12 000 калории на ден - това е всичко, което консумирате Майкъл Фелпс, този, който спечели 23 олимпийски златни медала. Много? Е, Едли лесно го изпревари в тежък тренировъчен ден, който също погълна 15 000 калории, което означава значителни количества храна преди и след неговите плувни маратонски сесии на езерото Кесуик.

Цялото преживяване беше като „в коледните дни, когато ядеш твърде много и не можеш да слезеш от дивана. А сега си представете, че се чувствате така, докато плувате в карибските води с дънер зад себе си. ".

Овесените ядки бяха дневният ред за Рос, приготвяше се купа за всяка закуска, комбинирана с фъстъчено масло и протеини. Тогава, на басейна, Рос имаше храна в двата края на басейна, на която се наслаждаваше на всяка миля. Той откри, наред с други неща, банани, кокосова вода, енергийни барове и плодова торта, а най-добрата храна беше „тази, която можете да ядете за седем секунди“. Защо? Защото това е интервалът между вълните в Карибите.

Освен това при обучението си Рос беше изтласкан максимално - както психически, така и физически - от войниците на британския флот, защото очевидно натискът върху раменете му би бил изключително голям по време на предизвикателството.

Самото предизвикателство

Общо Едгли плува 31 часа и 24 минути в два етапа, един от 61 километра и втори от 41 километра, общо 102 километра. В един момент теченията бяха толкова силни, че Рос напразно плува три часа и след като разбра, че почти не се е движил въпреки усилията, отговорът беше един, който не можем да възпроизведем на страниците на списанието.

Имаше и очарователни моменти по време на предизвикателството, например когато той беше придружаван от някои делфини на разстояние около 10 километра, но също така и по-малко приятни, например когато беше почти сигурен, че акула го следва или когато минаваше покрай него. освен никак не щастливата ситуация да бъдеш ужилен пред медуза.

С оглед на всичко това Рос признава, че това предизвикателство ги поставя на върха на всичко останало, защото тук те са „играли“ най-яростно с майката природа, чиито планове понякога са непредсказуеми, както самият той заявява. След като се възстанови обаче, той признава, че като се има предвид драконовската подготовка, която е преминал, плуването на 200 километра за седмица изглежда като нищо. В резултат на това Рос иска да счупи възможно най-много рекорди по плуване! И ние ще го наблюдаваме.

Рос Едгли за ... Рос Едгли

"Не бих посъветвал 99,9% от хората да опитат това, но искам да опитам да видя докъде можете да натиснете човешкото тяло. Ако хората ме помнят като онзи фитнес експерт, който го е изследвал във всичките му измерения, тогава ще считам, че не съм живял напразно. “

Един обикновен ден е трудно да се определи ясно, защото той никога не е същият. Обикновено започва около 5: 00-5: 30 сутринта, с няколко басейна, след пътуване до офиса, където се провеждат срещи, презентации и започвам да пиша статии до 12:00. След това се извършва първото преминаване около фитнеса и след това се връщам в офиса, където продължавам със същото темпо до 18 часа, когато вече съм си вкъщи, на мотора, където ме дърпа поне час-два. След това идва втората силова сесия до около десет, когато, ако е възможно, се подхлъзна в трета сесия; идеята е, че трябва да познавате тялото си, да знаете кога сте тренирали достатъчно и кога можете да направите повече, защото ако вземете грешно решение, това може да ви извади от ритъма и да загубите цяла седмица тренировки поради изтощение.

И това е около моя график, който спазвам седем дни в седмицата, 365 дни в годината и след такъв ден си лягам да си мисля, че не бих могъл да направя повече за 24 часа.

Може би основната причина да правя всички тези предизвикателства е, че искам да противореча на спортната наука, която повечето хора смятат за възможна, и всичко започна с маратона, който направих, теглейки 1,4-тонна кола. . Това противоречи на идеята, че властта и съпротивата не могат да съществуват едновременно. След това отметнах най-дългото изкачване на въжето, при което се катерех непрекъснато в продължение на 19 часа и по този начин приравних височината на Еверест, 8 848 метра. Това беше последвано от "дървото", т. Е. Бягане на олимпийски триатлон с дънер в гърба. И, разбира се, сега, 100 км плуване с 45-килограмов труп. “

Менюто на Рос Едгли

Ако искате да започнете „Strongman Swimming“, трябва да знаете едно ключово нещо: дневната диета по време на тренировка съдържа 15 000 калории (нормалната препоръчителна доза за възрастен е около 2500 калории)!

Закуска - 5005 kcal - 5:30 AM

най-важното хранене за деня;
съдържа: 20% протеин (82,5 g), 23% въглехидрати (500 g) и 41% мазнини (185 g); всички проценти са от дневната сума;
храните включват орехово и бадемово масло, за мазнини, овесени ядки, палачинки, вафли и плодове, за въглехидрати;
практически всяка лека храна, която ви отвежда до общо 5000 калории, преди ежедневната тренировка, която включва 20 километра плуване.

Закуски - 2,879 kcal - 8:00 AM

в средата на обучението на 20 км;
съдържа: 20% протеин (82,5 g), 39% въглехидрати (900 g) и 29% мазнини (130 g); всички проценти са от дневната сума;
има банани и други плодове, енергийни блокчета, дори млечен шейк, а за повишаване на кофеина, доза Red Bull.

Обяд - 3 215 ккал - 12:30 ч

първият път през деня, когато не се насилвате повече или по-малко да ядете;
съдържа: 20% протеин (82,5g), 17% въглехидрати (400g) и 10% мазнини (45g);
има ястия като салати, за витамини, минерали и други, ребра на скара, ориз, приготвен по различни начини, за въглехидрати.

Китай - 3 800 ккал - 19:00 ч

масата, на която се „отдавате“ най-много, защото консумирате много протеини, които помагат за регенерацията на мускулите;
съдържа: 40% протеин (165g), 21% въглехидрати (545g) и 20% мазнини (90g);
Сред ястията са различни бургери с месо, пържени картофи, ориз, макарони и сирене, млечни шейкове - всичко за въглехидрати и всичко за регенерация на мускулите, както и месни протеини.