Ежедневна диета у дома
Ако сте в изолация, диетата може да бъде едно от най-големите предизвикателства при работа от вкъщи. Диетологът Ким Пиърсън е тук, за да ви помогне, със съвети, които да гарантират, че работата от дома няма да повлияе на вашата диета или здраве.
Нормално е да прекъсвате работния си ден в офиса с кафе-паузи, дискусии със съотборници, пътувания до магазини и срещи. Вашият работен ден у дома ще изглежда съвсем различно и скуката може да се превърне в лека закуска. Разберете какви причини за ядене, когато не сте гладни, и прекъснете работния си ден с неща като медитация, разходки или домакинска работа, като измиване или стъпване.
За повече полезна информация за диетите за отслабване, приема на калории и как можете да поддържате здравословна диета, ви каним да прочетете нашето онлайн списание Diete24.ro.
Купете необходимата храна
Купете здравословни съставки, за да се запасите за една седмица, за да можете да хвърлите нещо бързо и лесно за обяд. Сварете яйца и запържете някои зеленчуци например и ги яжте със салата със зехтин за обяд.
Не се храните в офиса
Превръщането на домашния ви офис в маса за закуски не е най-добрата идея. Яжте там, където обикновено ядете, и избягвайте закуски, хъркане. Избягвайте навика да изпълнявате задача и се възнаградете със закуска.
Кафе паузи
В допълнение към малките закуски между храненията, може лесно да отбележите новия си работен ден с много кафе паузи. опитайте се да обърнете внимание на количеството кофеин, което консумирате. Пиенето твърде късно през деня може да повлияе на съня ви. опитайте някои нови билкови чайове.