Нашият съвет ананасова диета Нова дума Словашкият ежедневник и новинарски портал в Словакия
27 март 2004 г. 8:00 ч
Следващата петдневна ананасова диета, ако се спазва стриктно, гарантира, че ще бъдем по-тънки с един сантиметър.
Обяд - къри ориз
Гответе два и половина dkg ориз, докато омекнат. След това запържете 1 чаена лъжичка горещо масло, изсипете малко зеленчукова супа и добавете половин чаена лъжичка къри на прах. Нарежете 10 dkg ананас на парчета и смесете с ориза преди сервиране. Поръсете с магданоз или пресен кориандър. (195 kcal)
Съвет: оризът къри може да се приготви предната вечер, но ананасът трябва да се смесва само сутрин.
Вечеря - картофи, пълнени с извара
Предястие 1 парче ананас (10 dkg).
Обелете 2 картофа (20 dkg), докато смесваме 5 dkg постно извара с 1 супена лъжица заквасена сметана и 1 кафена лъжица хрян. Сервирайте белените картофи със сметаната от извара, докато са още горещи. (275 kcal)
Обяд - рибно филе с гъби
Запържете филийка (около 10 dkg) рибно филе върху 1 чаена лъжичка олио, след това го залейте с малко вода и оставете да къкри, докато омекне под капак. Пет dkg гъби се нарязват и се добавят към рибата. Подправете със сол и черен пипер. Яде се филия пълнозърнест хляб. (300 kcal)
Нарязваме 10 dkg ананас на кубчета, приготвяме 10 dkg малки раци, 5 dkg салата от целина, 10 dkg нарязани краставици. Смесете цялото нещо с 2 супени лъжици майонеза, сол и накълцан копър. (285 kcal)
Съвет: Салатата може да се приготви бързо сутрин. Спестяваме време, като използваме сух вместо пресен копър.
Обяд - разноцветна салата
Нарязваме 10 dkg ананас и една четвърт маруля на малки парченца, половин пипер на ивици и 2 домата на филийки. Подредете всичко това в чиния. За дресинга смесете щипка чеснова сол с хрян от хрян и горчица, лимонов сок на вкус, 3 чаени лъжички сметана и 1 чаена лъжичка олио. (255 kcal)
Съвет: Съхранявайте съставките за салата и соса в отделен съд и разбъркайте само преди ядене.
Вечеря - сирене и зеленчукова яхния с ананас
Нарязахме десет dkg тиквички на статии. Разбъркайте 1 чаена лъжичка олио с чаена лъжичка нарязан лук и чесън. Също така нарязваме десет dkg постно твърдо сирене и десет dkg ананас на кубчета и смесваме с тиквичките преди сервиране, след което добавяме 2 филийки абонаментен хляб. (35 ккал)