Ежедневен наркотичен алкохол - кога става опасен IKK classic
Работили сте усилено, сега можете да се поглезите с нещо - и да се отдадете на хладно русо по време на обедната си почивка. Когато работният ден приключи, можете да очаквате дома си. След това има чаша силно червено вино, с което можете да завършите деня с партньора си на вечеря.
Имате ли подобни ежедневни ритуали? Хората обичат навиците си, в края на краищата те помагат да се поставят малки, но ясни цели в стреса на ежедневието - и това може да бъде силна мотивация. Но виното и бирата не са просто безвредни луксозни стоки. И така, къде свършва безвредният навик и кога започва пристрастяването?
Какво е определението на всекидневните наркотици?
Така наречените ежедневни наркотици са законно достъпни психоактивни вещества. Те включват алкохол, кофеин и никотин, но също така и наркотици. Като ясно разграничение терминът незаконни наркотици включва всички вещества, забранени от закона.
Терминът народно лекарство от своя страна е разговорен. Това се използва за описване на легални потребителски стоки с психоактивен ефект в определена културна област.
Прави бирата след работа алкохолик?
Дали бира след работа или хладна блондинка по време на обедната почивка: ежедневната консумация на бира може да има сериозни последици. За това дори не е нужно да сте пристрастени към алкохола. Според Федералния център за здравно образование (BZgA) дори високите нива на обичайно потребление са опасни.
На първо място, черният дроб страда; в екстремни случаи високата редовна консумация на алкохол може да доведе до цироза на черния дроб. Но мозъкът също може да бъде повреден: Последиците са загуба на концентрация, намаляване на способността да се критикува и преценява и дори загуба на интелигентност. Рискът от развитие на рак също се увеличава.
Потреблението на глава от населението в Германия непрекъснато намалява; според проучване на статистическия портал Statista всеки жител в Германия е изпил 111,1 литра през 2008 г. при 101,1 литра през 2017 г. Но всеки десети германец пие бира всеки ден. Пълни 30 процента казват, че пият бира повече от веднъж седмично.
Кога започва пристрастяването към бирата?
Но кога започва пристрастяването? Федералният централен офис не дава ясен индикатор за това, тъй като ефектите от консумацията на алкохол варират от човек на човек. Признаците на злоупотреба с алкохол могат да включват умора, затруднено сън, изпотяване, безпокойство или треперене на ръцете. Признак за проблем с алкохола обаче е и когато човек свикне да консумира големи количества. Прагът на пристрастяване е надвишен, когато някой загуби контрол над собственото си поведение на пиене.
Поради това е трудно да се отговори дали бирата след работа ви прави алкохолик. Колко в крайна сметка човек може да толерира, зависи и от физическите му изисквания. По-долу ще намерите препоръката на BZgA за това колко трябва да пиете максимум.
Добра храна - лоша храна
Мнозина възприемат енергийните напитки като панацея за повишаване на производителността и концентрацията и за предотвратяване на умора. Вярно ли е? Диетологът Ахим Сам обяснява в нашия YouTube формат какво прави комбинацията от кофеин и захар за нашето тяло.
Здравословна ли е ежедневната чаша вино?
Популярно е убеждението, че чашата червено вино вечер е здравословна. Но наистина ли е така? За разлика от бирата, питейните навици на германците с вино остават стабилни през последните няколко години: всеки германец пие около 20 до 21 литра вино всяка година. В крайна сметка червеното вино трябва да предпазва от инсулт и инфаркт - чаша вино е добра превенция.
Но въпросът не е толкова прост, колкото предполага разпространеното мнение. Винаги има нови проучвания, подобряващият здравето ефект на червеното вино се доказва отново и отново - но се опровергава също толкова често. Пример: Дълго време се казваше, че съдържащият се във виното ресвератрол може да активира форма на протеина сиртуин, който има положителни ефекти върху здравето и дори може да удължи живота.
Това първоначално беше опровергано, защото в човешкото тяло има други протеини, които насърчават този протеин. Но според статия в списание Science, съставките в червеното вино изглежда вече могат да му повлияят - при определени условия.
Опасността във виното е алкохолът
Факт е: Виното съдържа алкохол и то - консумира се в големи количества - не е здравословно, но вредно за здравето. Въпреки това, умерената консумация всъщност може да има положителни ефекти. При условие, че черният дроб е здрав, сърцето работи нормално и човекът иначе обръща внимание и на здравословния начин на живот.
Хората с умерена консумация на алкохол всъщност са изложени на по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания в сравнение с хората, които не консумират алкохол. Поне това предполага проучване на професор Уилям Гали, публикувано в British Medical Journal. Но същото важи и тук: Ако обикновената чаша се превърне в бутилка вино, това може да стане опасно.
Винената киселина атакува зъбите
Но консумацията на вино крие и друга опасност: винена киселина. Тъй като атакува зъбния емайл. Това не означава, че чаша вино вечер води до загуба на зъби, но ако измиете зъбите си веднага след пиене на вино, ще атакувате активно зъбния емайл с четката в комбинация с киселината.
Четка за зъби трябва да се използва поне половин час след последната глътка вино. Обаче определено не трябва да правите без четкане, също и заради други съставки, особено червеното вино: защото те обезцветяват зъба точно като цигарите, черния или зеления чай.
Професионално почистване на зъбите
Зъболекарите препоръчват да се прави професионално почистване на зъбите (PZR) поне веднъж годишно.
Колко алкохол на ден не е проблем?
Колко алкохол може да изпие човек сега, без това да е опасно за здравето му? Тук BZgA прави разлика между мъже и жени и препоръчва почивки за пиене. По-конкретно, това означава: въздържане от алкохол поне два или три дни в седмицата.
Консумацията на алкохол с нисък риск при жената е максимум 12 грама чист алкохол. Това съвпада с:
- 0,3 литра бира
- 0,15 литра вино или пенливо вино
- 4cl спиртна напитка като зърно, ликьор, вермут или други подобни
Консумацията на алкохол с нисък риск при мъжа е максимум 24 грама чист алкохол. Това съвпада с:
- 0,6 литра бира
- 0,3 литра вино или пенливо вино
- 8 cl спирт, като зърно, ликьор, вермут или други подобни
Правилно използване на вещества, пристрастяващи към ежедневието
Няма ясна насока в кои дни трябва да консумирате колко от коя напитка. Наслаждавайте се умерено и си правете почивка от време на време, тогава бирата по време на обедната почивка и виното вечер едва ли са проблем.