Ездач за самооценка - Психотест Колко добре наистина карате онлайн знания за кон
Никой не знае, че самите богохулници редовно достигат своите граници. Те казват и мислят обаче, че това е техният „материал“: Красотата просто има проблеми с опората и Филу винаги държи на гърба. Не може да е заради ездачите, те са стабилни професионалисти. При Сабин не е така. Тя няма идея.
Защо толкова много ездачи погрешно преценяват собствените си способности? И защо обичат да се затъват в неспособността на другите?
„Ездата е отнемащо време и отнемащо пари хоби“, обяснява спортният психолог и ментален треньор д-р. Инга Волфрам. „Тези, които го управляват, не го приемат с лека ръка, те определят собствената си идентичност с него.“ Повечето любители на конете бързо казват „Аз съм ездач!“, Докато любителите на спорта и музиката стигат дотам като професионални професионалисти да се наричате „музикант“ или „футболист“.
„Основна човешка потребност е той да иска да бъде добър в нещата, които се определят“, обяснява Волфрам. "Ако не съм годен за това, което ме определя, тогава целият живот вече няма смисъл."
Това е причината ездачите да не се молят или рядко да се помолят един друг, не са склонни да приемат алтернативни гледни точки и да се смеят на грешките и страховете на другите. Инга Волфрам работи в холандския университет за приложни науки Ван Хол Ларенщайн във Вагенинген, където се предлагат бакалавърски курсове „Коне, свободно време и спорт“ и „Бизнес и икономика на конете“. 36-годишната е написала докторска дисертация на тема психологически компоненти в конния спорт. Резултатът беше, че ездачите на турнири са много самостоятелни, не са склонни да приемат съвети и са склонни да бъдат нетърпими към собствения си вид. Ситуацията е различна при така наречените развлекателни състезатели, които не се определят чрез успех в турнира. Те са по-отворени за алтернативни методи на обучение и се справят по-добре със своите стабилни колеги.
Успехите буквално отиват в главата на някои ездачи. Много колекционери всъщност нямат причина да се хвалят. Кристоф Хес, бивш ръководител на тренировъчния отдел на FN, винаги е изумен от слабите ездачи, които препускат в галоп на силен кон: „Ездачът реагира напълно грешно преди скок, но конят все пак скача и позволява на ездача да го направи все още изглежда добре. Тогава ездачът напуска теста и мисли какъв герой е той. "
В други спортове, където спортистът е сам, той получава директно разписката за изпълнението си. Самият Хес наскоро опита голф и беше изумен колко далеч грешно лети топката, само защото е пропуснала няколко милиметра. Добрият кон, който спасява обаче, често трябва да служи като изкупителна жертва. На семинари 80 до 90 процента от всички участници казват на Кристоф Хес, че конят им има проблеми. По-голямата част от останалите са напротив и се оплакват от това какъв талантлив лош ездач си. Много малко наистина оценяват уменията им.
Някои хора поставят светлината си под храст
Проблем е и самоподценяването на някои коне. С негативното си отношение им липсва самочувствие и харизма. Тогава се изисква чувствителен, но силен треньор. „За ездач, който постоянно се съмнява в себе си, му давам задачи, които той може да изпълни“, казва Хес. „С течение на времето ездачът ще се доверява все повече и повече.“ За разлика от това, обучителят понякога вкарва познати и стабилни професионалисти в ситуации, в които те стават малко по-страхотни. Важно е да не предизвиквате коня, а по-скоро ездача. Така че, вместо да постави шоуто с три дупки по-високо - което би било наказание за коня - Хес например прави разстоянията между скоковете по-трудни или пита ездачите по обездка за уроци, които трябва да хапят.
Каролайн Раймонди, треньор по обездка от Бонщетен в Швейцария, също прави тези разлики между своите ученици. Някои универсални вече търсеха нов инструктор по езда, защото Раймонди не спираше да им задава въпроси по време на уроци, на които те не можеха да отговорят. „Всеки, който надценява себе си, трябва да осъзнае, че не знае всичко“, казва 35-годишният мъж. „Тези, които се надценяват, се връщат на земята сравнително бързо, но дискретно, защото невежеството често е причината да надценяват себе си. Учениците, които идват при мен и казват, че не могат да направят нищо или че могат постоянно да се представят за отвратителни ездачи, ще забележат чрез моите уроци, че не е толкова трудно, колкото си мислят. За мен е много важно конът и ездачът да могат да напуснат арената за езда с положително и приятно чувство. "
И как да се научите да се оценявате правилно?
Не работи, като гледаш други ездачи. Особено не, ако в момента сте в конкурентна ситуация. Тогава виждате всички малки и големи неща, които другият човек прави по различен или по-добър начин и изпускате от поглед собствените си способности. Дори споменатите по-горе стабилни професионалисти влизат в тази бъркотия - дори и никога да не си признаят - когато са в зона за загряване на турнири. „Вкъщи те са големите риби в малкото езерце. На турнири те са малки рибки в голямото море “, обяснява спортният психолог Инга Волфрам. „Те просто присвиват очи към другия и по този начин изравняват собствената си референтна рамка напълно погрешно.“ Резултатът: Ездачите се опитват да имитират позитивния образ на друг, да заемат поза или да изпълнят движение, което никога преди не са практикували - и не успяват.
Много по-добре от имитирането на другите е да се вгледате внимателно и да възприемете себе си. Това работи най-добре с видеозаписи на вашето собствено каране. Такива образи често унищожават положителни или отрицателни илюзии. На тренировъчните сесии на Wolframm някои ездачи са много приятно изненадани от образа, който дават на кон. Други биха искали да напуснат стаята с писъци.
За Каролайн Раймонди самодисциплината и смирението са най-добрият път към знанието. „Ако поставите работата си в услуга на конете, неизбежно ще се сблъскате с ограничения, невежество и несигурност. Всеки, който твърди, че това не им се случва, не е честен и вероятно ще се надцени “, казва тя. „Мисля, че това е отношението към живота. Много неща ми действат чрез чревния ми инстинкт, веднага усещам дали се чувства добре или не и приемам тези чувства много сериозно. "Или по думите на Бент Брандъруп, един от големите модели за подражание на Раймонди:„ Тренирайте личността си върху всеки Нива. Изживейте себе си, научете се да бъдете себе си и му се наслаждавайте. Вашата житейска философия е много важна за всичко, което правите. Напрегнатите, упорити, изнервени мислители може да успеят да заблудят зрителя в нещо. Но конете не могат да бъдат заблудени по отношение на спокойствие, елегантност, спокойствие и харизма. "
Много четене води до успех!
Много теоретични познания също са важни. Всеки, който чете много, посещава курсове с коня си и разглежда други стилове на езда, бързо осъзнава, че все още има много неща, които той не е знаел. Но случаят е и обратният: „Вие също забелязвате това, което вече знаете“, обещава Каролайн Раймонди.
Многобройни курсове, които не са пряко свързани с коня, като йога, автогенно обучение, прогресивна мускулна релаксация или - с коне - Feldenkrais и Alexander Technique също са полезни. „Това ви дава по-добро усещане за това колко правилно сте седнали на коня, независимо дали сте вкопчени в краката си, дърпате раменете си или извивате ръцете си“, казва Инга Волфрам. Разговорите с ментални треньори и спортни психолози също могат да бъдат полезни.
Според Каролайн Раймонди, успехът в смисъл на победа в турнира не помага за подобряване на самооценката. „Ако имате силни подобрения у дома с коня си, тогава със сигурност можете да бъдете малко горди, но никога да не се самоуверявате. Ако останете на земята, се задоволявате с малки аванси и ако признаете своите слабости, качвате все по-малко на носа. "
Тези, които са честни със себе си, справят се със собствените си чувства и не поставят целите си твърде високо, ще бъдат възнаградени за усилията си. „Колкото по-реалистична е самооценката, толкова по-добър ще бъде ездачът“, вярва Кристоф Хес. Тези, които се чувстват несигурни въпреки всичко, предпочитат да поставят светлината си под бушон, отколкото на трон. Защото, когато се съмнявате, прекаленото самочувствие не само води до арогантност, но може да бъде и животозастрашаващо при работа с коне.
Тест:
1. Подобрихте ли коня си през последната година?
а) Разбира се и как!
б) Бяхме си поставили реалистична цел и я постигнахме.
в) Не, все още се борим със старите си проблеми.
2. Как се чувствате, след като яхнете коня си?
а) Винаги страхотно. Нещо като художник.
б) През повечето време слизам щастливо.
в) Често съм в депресия.
3. Кое твърдение се отнася за вашия кон?
а) Има много проблеми. Не ми е лесно с него.
б) Гордея се с коня си.
в) Вероятно е по-добре от мен.
4. Какво ще кажете за вашето чувство?
а) Карам по правила, вместо да се чувствам.
б) Когато едно упражнение най-накрая работи, го забелязвам.
в) Щастлив съм, когато усетя правилния галоп.
5. Ездачи на други стилове на каране ...
а) ... трябва да се помещават в усамотена плевня.
б) ... дайте ми предложения за по-нататъшно мислене.
в) ... често ме объркват с техните възгледи.
6. Колко нехудожествени книги за коне притежавате?
а) 0-10
б) 10-20
в) над 20
7. Какво бихте помислили за карането си, докато гледате видео?
а) "Може да се възпроизведе като видео с инструкции."
б) „Видях две грешки и три красиви неща.“
в) Нищо, защото не бих го погледнал.
8. Кои качества ви подхождат най-добре?
а) амбициозен, доминиращ, опитен.
б) отворен, отразяващ, критичен.
в) несигурен, приятен, притеснен.
9. Колко често допускате грешки?
а) рядко до никога.
б) през цялото време ми се случват малки грешки. Големите все по-малко.
в) твърде много. Може би не трябва да карам.
10. Как действате, ако друг ездач направи очевидни грешки?
а) Ще му кажа ясно и ще му дам правилните инструкции.
б) Преди да кажа каквото и да било, се замислям дали той просто може да язди РАЗЛИЧНО.
в) Замълчавам. Самият аз не мога да го направя по-добре.
Оценка:
Склонни сте да се надценявате. Бъдете честни със себе си: наистина ли е една от вашите разходки фантастична или често си говорите за работата? Също така проверете отношението, което имате към коня си. Може би вие сте отчасти виновни за неговите проблеми. Не забравяйте, че можете да напреднете само като признаете собствените си слабости. Треньор, ментален треньор или опитен инструктор по езда ще ви свършат работа.
Имате балансирана самооценка. Чревният ви инстинкт и здравият разум обикновено ви водят по правилния път. Там, където се съберат две живи същества, винаги ще има точки на триене и вие го знаете. Нито вие, нито вашият кон сте перфектни, но можете и вече знаете много. Не позволявайте на лелите и опитни традиционалисти да развалят позитивното ви чувство.
Има две възможности: или сте напълно начинаещ, или се подценявате. Ако държите светлината си под бушон, няма да напреднете. Блокирате се с лошото мнение, което имате за себе си. Регистрирайте се за час по йога и потърсете добър инструктор по езда, който ще ви научи на успех и ще ви изгради отново. Външно можете да подценявате известно време. Но вътре трябва да се изправите.
Реджина Касмайр
Изображение: Fotolia # 66499788