Евтини ястия на фурна, вкусен и прост седмичен график
Седмичен план за евтини ястия на фурна
Тази седмица всичко е свързано с приготвянето на бързи, вкусни и евтини ястия на фурна. Независимо дали става въпрос за картофени ястия с месо, тестени изделия със сос или със зеленчуци, ястията във фурната обикновено се приготвят бързо и лесно. Бързите и евтини ястия на фурна са винаги вкусни не само за деца, но и за цялото семейство.
Най-доброто нещо е да направите списък за пазаруване в събота или неделя за съдовете на фурната и да пазарувате наведнъж в понеделник и това е всичко. Защото в големи количества можете да спестите и много пари.
Ястията в различните седмични планове, разбира се, могат да се сменят по желание.
Никога повече не пропускайте седмичен график. Публикува се всеки понеделник от 8:00 ч. Най-късно.
евтини ястия на фурна:
Понеделник 20 05. Гювеч с картофи и яйца
вкусно и евтино ястие от гретен
Състав:
10 картофа
6 яйца
1 чаша сметана
индийско орехче
сол и черен пипер
необходими кухненски уреди:
Приготвяне на гювеча с картофи и яйца:
Ние сме двама души и готвим 10 картофа като картофи с яке и 6 яйца, докато се сварят твърдо. Оставете картофите и яйцата да изстинат, нарежете на филийки и след това ги слойте в съд за печене (започнете с картофи), разнесете халба сметана върху гювеча, подправете с индийско орехче, сол и черен пипер и печете във фурната за около 15-20 минути на 180 градуса ... завършен.
Съвет, когато сервирате няколко шприца Maggi отгоре, супер вкусно.
Вторник, 21 май Зеленчуци на фурна
Състав за 4 човека:
500 г картофи 50 ст
1 малка тиквичка 60 ст
1 жълт пипер 70 ст
1 червен пипер 70 ст
1 глава лук 10 цента
2 супени лъжици зехтин 2 стотинки
1/4 ч. Л. Мащерка 5 ст
1/4 чаена лъжичка лют червен прах 5 цента
1/4 ч. Л. Риган 5 ст
сол и черен пипер
Приготвяне на зеленчуците във фурната:
Обелете лука и нарежете на малко по-големи парчета. Измийте зеленчуците. След това обелете картофите и тиквичките и нарежете на малки парченца.
Измийте, сърцевината и нарежете чушките на малки парченца.
Смесете зехтина с подправките в купа.
Поставете зеленчуците в съд за печене и смесете със зехтина и сместа от подправки.
Печете във фурна, загрята до 200 ° C за 20 минути.
Това върви най-добре с домашните кростини на баба.
69 центаХранителни стойности на човек: 187 kcal
813 kj
4,6 g яйчен белтък/протеин
5,6 g мазнина
28,3 g използваеми въглехидрати
Сряда 22.05. Морков гювеч
Състав за 4 човека:
200 г ориз 20 стотинки
400 мл вода
1/2 зеленчукови кубчета 10 цента
400 г моркови 40 цента
3 яйца 60 ст
100 мл мляко 10 цента
1 връзка магданоз 70 цента
Щипка индийско орехче 2 стотинки
30 г пармезан 30 ст
10 г масло 5 стотинки
сол и черен пипер
Приготвяне на морков гювеч:
За 200 г ориз взимаме 400 мл вода и половин кубче зеленчуков бульон. Оставете ориза да заври в тенджера с 400 мл вода. Веднага след като водата заври, повдигнете капака и варете ориза на много слаб огън, докато течността се абсорбира напълно.
Обелете морковите с белачка и настържете на едро с квадратно ренде.
Смесете настърганите моркови с ориза.
Разбийте яйцата в купа за смесване, добавете млякото и щипка индийско орехче и подправете със сол и черен пипер. Смесете сместа от морковен ориз с яйчното мляко.
Нарежете на ситно магданоза и го смесете с масата.
Намажете форма за печене с масло и изсипете цялата смес. Загладете горната част на сместа, поръсете над нея настърган пармезан и няколко люспи масло .
Печете морковеното гювече във фурна, загрята до 210 ° за около 40 минути.
0,59 евро
Хранителни стойности на човек: 190 kcal
798 kj
7 g яйчен белтък/протеин
6 г мазнина
25 g използваеми въглехидрати
Четвъртък, 23 май Тасо макаронени гювечи
Този гювеч с тако макарони е проста рецепта за печене на тако, която е типична рецепта за макарони. Ястие за наистина голямо семейство. Тези съставки ще задоволят 8 души. Защо това ястие се нарича Taco Macaroni Casserole? Защото подправките в тази рецепта се комбинират, за да направят така подправката.
Тасо макаронните запеканки се приготвят супер лесно. За начало сгответе няколко макарони юфка и кафяво половин килограм говеждо месо с лук и подправка тако. Когато приключите с месото и тестените изделия, добавете ги в голяма купа заедно с всички останали съставки, черен боб, царевица, салса, заквасена сметана и сирене и разбъркайте всичко заедно. След това изсипете сместа в намазнена форма за печене и я сложете във фурната. Гювечът се пече около 45 минути или докато цялото сирене се разтопи и стане лепкаво. В крайна сметка получавате този прекрасен гювеч с тако, пълен с вкусове, които цялото ви семейство ще хареса.
Това е! Това наистина е проста рецепта. Не се страхувайте да го направите сами. Наистина няма начин да сбъркате.
Този гювеч от макарони тако се състои от макаронени юфка, вкусове Tex-Mex и много сирене за лека вечеря през седмицата.
Съставки за 8-10 човека:
500 г телешка кайма 2,50 евро
500 г макарони 50 цента
1 глава лук 20 цента
2 супени лъжици чили на прах
½ чаена лъжичка чесън на прах
1 супена лъжица кимион
½ чаена лъжичка риган
2 чаени лъжички сол и 1 чаена лъжичка черен пипер
подправката
5 цента
Отцедете 400 г тъмен боб 1 евро
1 кутия царевица (400 г) отцедени 1 евро
200 мл салса 2 евро
250 мл заквасена сметана 65 цента
200 г сирене чедър 2 евро
2 супени лъжици зехтин 2 стотинки
500 мл вода
Приготвяне на гювеча с макарони с тако:
Загрейте фурната до 180 ° C.
В тиган на умерен огън запържете говеждото месо и лука с малко зехтин.
След това отцедете мазнината от свареното месо.
Добавете лют прах, кимион и сол към месната смес заедно с половин литър вода. Оставете течността да заври, намалете котлона и варете 5 до 6 минути, докато се сгъсти.
В голяма купа смесете сместа от говеждо месо, юфка, черен боб, царевица, салса, заквасена сметана и 100 g сирене заедно.
Изсипете сместа в голяма намазнена форма за печене и покрийте с фолио.
Печете покрито 30 минути, след което добавете останалото сирене. След това печете без фолио още 15 минути.
Тогава просто се насладете на повече!
Петък, 24 май Печен картоф с бекон
Пикантните печени картофи с бекон са наистина „вкусни“. Тази рецепта за печен картоф всъщност е много лесна за изпълнение и може да бъде модифицирана по много начини.
Състав за 4 човека:
4 големи картофа 1 евро
8 филийки бекон (около 150 г) 2 евро
пипер
Приготвяне на печения картоф с бекон:
Първо загрейте фурната до 190 градуса и разстелете парче хартия за печене върху листа за печене.
Измийте и подсушете картофите. След това нарязваме на картофи с нож, за да не бъдат изрязани напълно. Нарежете бекона на големи парчета, така че да се побере в клиновете на картофите. Сега напълнете тези парчета бекон в картофените клинове. Подправете с черен пипер.
Поставете картофите върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и печете при около 190 ° C за около 50 минути.
75 цента
Хранителни стойности на човек: 296 kcal
1228 kj
11,4 g яйчен белтък/протеин
7,6 g мазнина
42,8 g използваеми въглехидрати
Печените картофи също са много вкусни, когато се пълнят с кайма или се сервират с билков кварк, като печените картофи с билков кварк.
Сб. 25 май Гранат от шунка с паста
Понякога просто трябва да върви бързо, така че ще направя тази паста с шунка и ще съм готова след 45 минути. Времето за подготовка е по-малко от 10 минути.
Състав за 4 човека:
500 г тестени изделия 50 цента
100 г настърган ементалер 80 ст
150 г варена шунка 1 евро
1 глава лук 20 цента
2 супени лъжици магданоз 20 стотинки
Съставки за соса:
250 мл крем 65 цента
50 г топено сирене 50 цента
500 мл вода
1 чаена лъжичка доматено пюре
2 супени лъжици царевично нишесте
1/2 чаена лъжичка червен пипер на прах
щипка захар
щипка настърган индийско орехче
1/2 чаена лъжичка чесън на прах
1 чаена лъжичка сол
Щипка пипер
Приготвяне на тестени шунки:
Поставете пастата сурова в съд за печене. Нарежете шунката на ивици и смесете с пастата. Обелете лука и го нарежете на ситно и го смесете с пастата.
Загрейте фурната до 200 ° C горе/долу нагряване.
Поставете съставките за соса в тенджера и разбъркайте добре с бъркалка, така че царевичното нишесте да се разтвори добре.
След това включете котлона и оставете соса да заври при непрекъснато разбъркване и оставете да къкри 3 минути.
Изсипете соса върху пастата в съда за печене и поръсете настърганото сирене равномерно отгоре.
Печете гратена във фурна, загрята до 200 ° C за 30 до 35 минути.
Сервирайте гарнирано с магданоз.
0,99 евро
Хранителни стойности на човек: 690 kcal
3000 kj
30,8 g яйчен белтък/протеин
29,5 г мазнини
70,5 g използваеми въглехидрати
Неделя 26.05. Ракла за фурна
Тази фурна за раклет е направена с картофи, заквасена сметана, бита сметана и сирене чедър кремообразно, кремообразно и много кремообразно.
Състав за 6 човека:
1 кг картофи 1,20 евро
2 чаши заквасена сметана 1,30 евро
1 чаша сметана 65 цента
150 г настъргано сирене Чедър 1,50 евро
1 глава лук 20 цента
1 чаена лъжичка червен пипер на прах 2 стотинки
1 супена лъжица билки 5 стотинки
1 супена лъжица масло за омазняване 10 цента
сол и черен пипер
Приготвяне на фурната за раклет:
Обелете и нарежете лука.
В тенджера гответе картофите почти сварени. След това нарежете картофите на филийки.
Намажете голяма форма за печене и сложете в нея резените картофи.
Смесете заквасената сметана със сметаната и лука в купа за смесване. Подправете с червен пипер на прах, сол и черен пипер, разбъркайте и изсипете върху картофите. Поръсете с настъргано сирене Чедър и билки и печете във фурна, загрята до 180 ° за около 20 минути.
Цена за една порция:
0,84 евро
Хранителни стойности на човек: 472 ккал
2052 kj
13,6 g яйчен белтък/протеин
29,6 g мазнини
34,5 g използваеми въглехидрати
Бабите ядат евтина храна с рецепти за малко пари, ще се видим следващата седмица и ще се забавляваме с готвенето.