ЕВТИНАТА диета на деня ви отслабва
Автор: Анджело Тауту/Дата на публикуване: 01.01.2015 00:01
Когато тялото е бомбардирано с калории, както се е случило по време на празниците, то е подложено на метаболитен стрес.
Ето правилата за евтината диета, която ви кара да отслабнете, без да чувствате глад, според lyla.ro.
Изключете какъвто и да е хлебен продукт от вашата диета и се опитайте да замените въглехидратите в хляба. Можете да консумирате консервиран червен боб, който е доста евтин. Можете също така уверено да ядете нахут или овес сутрин, варени и с малко сол.
Чаша топла вода
Премахнете сладкото и консумирайте. Препоръчително е да ядете протеини от риба, говеждо или пуешко месо. Последното е доста скъпо, като опция можете да консумирате консерви от риба тон или херинга, като един от най-богатите източници на протеин на разположение.
Всяка сутрин пийте чаша топла вода, в която изстискате половин лимон, на гладно. Не избягвайте мазнините: те помагат на метаболизма, но не в комбинация с въглехидрати. Можете да пиете кисело мляко на гладно или да изядете 200 грама празна сметана.
Яжте зеленчукови супи: можете да намерите всички видове замразени зеленчукови смеси, които можете да използвате за изправени супи с борш или кисели с лимон.
Ето пример за „меню за деня“: Закуска - яйца с гъби (3 яйца) или овесена каша + 1 ябълка. Обяд: консервиран тон със зелен фасул (1 консервиран + зелен фасул) или консервиран тон със салата от спанак. Вечеря: салата от яйчен белтък или гъби с лимон и зехтин, или салата от суров спанак с гъби, или салата от краставици с гъби (само с подправен лимон и малко сол и черен пипер).
Нашите препоръки
Тази година GivingTuesday става "Седмица на щедростта" и кани румънците навсякъде на #pain, във вторник ...
С изключение на пандемията, администрацията на Букурещ имаше друг голям проблем през 2020 г. ...