Хранене при бременност Ядките правят бебетата по-умни
Яденето на ядки по време на бременност може да доведе до подобряване на когнитивните резултати при децата.
Храната по време на бременност трябва да бъде балансирана и богата на жизненоважни вещества. Бъдещата майка се възползва от това, но преди всичко нероденото дете.
Испански изследователи са разгледали как яденето на ядки по време на бременност влияе върху когнитивните способности на детето. Сега те публикуват резултатите си в European Journal of Epidemiology.
За проучването учените разпитаха майките на 2 208 деца. Те попълниха въпросници през първия и третия триместър. Освен това изследователите проведоха тестове за двигателни и интелектуални способности, когато децата бяха на една и половина, пет и осем години.
Той показа, че докато една трета от анкетираните жени изобщо не ядат ядки, децата на жените с най-висока консумация на ядки се представят най-добре в тестовете за ефективност. Децата на бременни жени, които ядат средно около 74 грама ядки на седмица, постигат най-добри резултати в тестовете за концентрация, работна памет и коефициент на интелигентност.
Изключени бяха влияещи фактори като възрастта на майката, нейния социално-икономически статус, тютюнопушенето и консумацията на алкохол.
Ядки: "Поне три пъти седмично"
"За първи път виждаме този ефект. Но няма достатъчно информация за промяна на насоките (относно храненето по време на бременност, бележка)", каза авторът на изследването Жорди Хулвес, изследовател от Института за глобално здраве в Барселона. за констатациите в интервю за New York Times. "Трябва да повторим резултатите с други проби. Въпреки това бих препоръчал на жените да ядат ядки, особено бадеми, орехи и лешници, поне три пъти седмично."
Австрийското общество по хранене препоръчва ядките на бременни жени като добри източници на биотин, селен, ниацин, фолиева киселина, калий, калций като витамини Е и В, наред с други неща.