Европейски дни на движението за здраве и превенция на затлъстяването Министерство на здравеопазването

В световен мащаб над 1,9 милиарда души са с наднормено тегло и над 600 милиона са със затлъстяване. Един от най-важните фактори, които причиняват наднормено тегло сред населението, е липсата на физическа активност. Поради тази причина всяка година, на 10 май, държавите-членки на Световната здравна организация (СЗО) отбелязват Европейските дни на движението. По този повод в Република Молдова ще бъдат организирани поредица от информационни действия за ползите от упражненията и здравословното хранене за предотвратяване на затлъстяването.

Между 10 и 21 май публичните лечебни заведения и здравните центрове в страната ще организират информационни сесии, работни срещи и други дейности за насърчаване на здравето, озаглавени „Закон за по-здраво бъдеще“.

Статистиката показва, че повече от половината от населението на европейския регион не е достатъчно активна, за да изпълни здравните препоръки на СЗО. 6 от 10 души на възраст над 15 години никога или рядко се занимават с физически дейности или спорт. Липсата на физическа активност се оценява като основна причина в световен мащаб за около 21-25% от случаите на рак на гърдата и дебелото черво, 27% от диабета и ок. 30% от исхемична болест на сърцето.

В същото време през последните 20 години затлъстяването се превърна в един от най-важните рискови фактори за развитието на неинфекциозни заболявания: 80% от случаите на диабет тип 2, 35% от сърдечните заболявания и 55% от случаите на хипертония сред възрастни. Болестите с наднормено тегло и затлъстяване представляват 7% от общите разходи за здравеопазване в страните от ЕС.

В Република Молдова, Проучването за разпространението на рисковите фактори за незаразни болести (STEPS, 2013) показва, че повече от 10% от възрастното население на възраст 18-69 години не практикуват, според препоръките на СЗО, 150 минути интензивна физическа активност умерено на седмица или негов еквивалент, а разпространението на заседналия начин на живот е по-високо в градските, отколкото в селските райони и се увеличава с възрастта.

Същото проучване също показва, че ок. 65% от населението (на възраст 18-69 г.) консумира по-малко от 5 порции плодове и/или зеленчуци, като средното потребление е 2 порции на ден. Следователно около 56% от населението на Република Молдова е с наднормено тегло, а 23% от населението е със затлъстяване.

Споменаваме, че в Националната програма за насърчаване на здравето за 2016 - 2020 г. една от специфичните цели се фокусира върху намаляването на разпространението на физическо бездействие с 5% до 2020 г. чрез насърчаване и насърчаване на ежедневната физическа активност на всички етапи от живота, избягване на неравенства.

СЗО препоръчва:

за възрастни - най-малко 150 минути седмично физическа активност с умерена интензивност (ходене, изкачване на стълби, градинарство, танци, тенис на маса и др.) или поне 75 минути седмично енергични дейности (плуване, колоездене, волейбол, бягане и др.) или комбинация от умерена и енергична дейност;
за деца - поне 60 минути умерена до енергична физическа активност всеки ден.

Също, за да се избегне напълняване е навременно, всеки човек да положи съзнателни усилия да се грижи за себе си и тялото си и да действа чрез:

ограничаване на консумацията на мазнини и захар;
увеличаване на приема на плодове и зеленчуци;
практикуване на физическа активност ежедневно;
избягване на стреса;
спазване на основните хранения за деня.