Evolve цинков цитрат 50 mg 100 капсули rjg8953964
Полезни връзки:
Разширени функции Цинков цитрат 50 mg
Описание Еволит цинков цитрат 50 mg
Цинков цитрат 50 mg 100 капсули
Предимства на цинковия цитрат:
- Лесно се абсорбира в тялото
- Подобрява имунната система
- Поддържа красива и здрава кожа
- Ефективен при лечение на пъпки и акне
- Стимулира производството на колаген
- Предотвратява процеса на стареене на кожата
- Лекува нарушения на простатата
- Предотвратява загубата на костна маса
Какво е цинк?
Цинкът е минерал, който е от биологично значение за растенията, животните и хората. При хората той отговаря за редица функции и стимулира активността на 100 различни ензима.
Тази хранителна добавка не е просто обикновен цинк, а пиколинатен цинк. Получава се чрез залепване на цинк с пиколинова киселина и е по-ефективен, тъй като се усвоява от организма по-лесно.
Цинкът е най-известен с повишаване на имунитета и задържане на настинки. В допълнение към ролята си за поддържане на силната имунна система на организма и предотвратяване на инфекции, този минерал е важен за множество функции, включително производство на енергия, бдителност, настроение и здрава мозъчна функция. Той също така играе централна роля в производството на хормони, храносмилането, невропротекцията и лечебните процеси в мозъка и тялото. И има още - но ще трябва да прочетете, за да разберете всички удивителни ползи от този забележителен минерал за укрепване на здравето и лечение.
Важни предимства Цинк
Цинкът е основен минерал, който подобрява имунната система.
Полезно е за поддържане на красива и здрава кожа.
Многобройни проучвания показват, че той е ефективен при лечение на пъпки и акне. Цинкът също подобрява функцията на левкоцитите. Левкоцитите (или белите кръвни клетки) предпазват тялото от инфекции и подпомагат оздравителния процес, включително рани, изгаряния.
Той стимулира производството на колаген в организма, което спомага за възстановяването и регенерирането на кожата, както и предотвратяването на процеса на стареене, като осигурява еластичност на кожата и намалява появата на бръчки.
Цинкът лекува екзема, която е състояние на кожата, причинено от недостиг на цинк в организма.
Цинкът също лекува нарушения на простатата, които също са причинени от недостиг на цинк.
Цинковите добавки подобряват когнитивните функции, като помагат за паметта и мисленето и предотвратяват или намаляват настинките.
Някои изследвания на цинка показват, че той помага при отслабване, като намалява апетита и намалява хормона грелин, който казва на мозъка, когато е гладен.
Играе важна роля в растежа, възстановяването и функционирането на клетките, особено на ДНК.
Цинкът е добър антиоксидант и участва в някои реакции в организма, като: метаболизъм на въглехидратите, ензимна функция и синтез на протеини.
Той също така предотвратява загубата на костна маса.
Какви функции има цинкът в тялото ви?
Цинкът се намира в почти всички клетки от 30-100 милиарда тела и играе важна роля в над 100 ензимни системи в човешкото тяло. Заедно с придружаващите ги хранителни вещества, като магнезий и витамини от група В, е необходимо за здравословното клетъчно делене и образуването на нови клетки. Също така е важен антиоксидантен минерал, който е необходим за правилното функциониране на мощния антиоксидантен ензим, супероксиддисмутаза Cu/Zn (SOD), който поглъща силно реактивни свободни радикали, преди да навредят на деликатните клетъчни компоненти. За да работи правилно този ензим против стареене, той се нуждае от адекватни нива на мед и цинк - с дефицит на всеки елемент, който води до неправилно функциониране на тази важна ензимна система за защита.
Какви са предимствата и ползите от цинка?
1. Изгражда имунитет
Цинкът играе ключова роля в имунитета на организма срещу бактерии, вируси и гъбички. В проучвания както при млади, така и при възрастни хора е доказано, че хранителните добавки с цинк намаляват оксидативния стрес и спират генерирането на възпалителни цитокини. Недостигът на цинк отслабва имунната система както при хората, така и при животните, повишавайки чувствителността на човека към настинки и инфекции.
Благодарение на инхибиторния си ефект върху вирусите, минералът действа като по чудо за предотвратяване и лечение на обикновена настинка. Въпреки че искате да сте сигурни, че получавате форма на цинк, която произвежда много цинкови йони (Zn2), когато се консумира. Причината за това е, че цинковите йони инхибират вирусната репликация чрез свързване с вирусна РНК.
В допълнение към своите стимулиращи имунитета ефекти, цинкът също така насърчава по-бързото зарастване на рани. А според Световната здравна организация добавките с цинк също могат да помогнат за укрепване на здравето на дихателните органи на децата. Това има много смисъл, предвид важните му антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти в организма, но не искате да прекалявате. Всичко, от което се нуждаете, е между 15-30 mg на ден за силна имунна система и оптимално здраве.
Твърде много цинк (> 30 mg на ден) може да съхранява потенциално ниско съдържание на мед в тялото, което е друг важен микроелемент за силна имунна система. Затова се препоръчва нивото на медта ви да се тества редовно, ако приемате хранителна добавка с цинк. Много мултивитамини имат цинк, балансиран с малко количество мед, за да се предотврати дефицит на мед, но ако ядете много богати на мед храни като бадеми или бадемово масло, ядки, семена, шоколад, зеленчуци, авокадо и морски дарове, не е нужно да се притеснявате за вашата мед и тя трябва да е наред, стига да не прекалявате с цинка.
Добра идея е да тествате нивата на медта си, ако приемате дневна добавка на цинк, която надвишава дневната доза от 15 mg и изпитвате необичайна умора, мускулна слабост, ниски проблеми с щитовидната жлеза или кожни проблеми, което може да означава недостиг на мед. Не забравяйте, че всичко работи балансирано.
2. Помага за борба с рака
Американско проучване говори за това как цинкът може да помогне за лечение на рак. Минералът намалява развитието на възпалителни кръвоносни съдове и предизвиква смъртта на раковите клетки. Други изследвания предполагат, че цинкът може да спре растежа на раковите клетки на хранопровода. Цинкът и други хранителни дефицити (напр. Магнезий, селен, витамин D) са често срещани при пациенти с рак, което предполага връзка между тези хранителни вещества и възможната профилактика на различни форми на рак.
Цинкът е 24-ият най-често срещан елемент в кората на планетата. Той представлява 0,0075% от земната кора.
3. Помага за лечение на диабет
Добавянето на цинк може също да има благоприятен ефект върху гликемичния контрол. Както и в други доклади, при жени с преддиабет е доказано, че имат недостиг на цинк и други елементи (напр. Витамин D).
Установено е също, че цинкът предотвратява образуването на амилин (протеин) в организма, което може да допринесе за диабет и други хронични състояния. Минералът е необходим и за производството на инсулин, който играе централна роля при диабета. Цинкът е необходим и за производството на панкреатични ензими, които са основни храносмилателни ензими за разграждането и правилното използване на протеини, мазнини и въглехидрати в храните, които ядем.
4. Предпазва сърцето
Като антиоксидантни минерали, проучванията показват, че цинкът може да предпази сърдечните мускули от оксидативен стрес, който иначе би могъл да увреди сърцето в дългосрочен план. Укрепва сърцето - заедно с три други важни антиоксидантни минерала, магнезий, мед и селен - и помага на сърцето да се справи с оксидативния стрес и други свързани проблеми.
Цинкът също може да регулира сърдечния ритъм. Изследванията показват, че пациентите със застойна сърдечна недостатъчност често имат недостиг на цинк. Добивът също регулира начина, по който калцият преминава през сърцето. Други проучвания показват, че достатъчно цинк може да помогне за предотвратяване на ангина (силна болка в гърдите).
Подобно на други минерални дефицити, недостигът на цинк също може да доведе до високо кръвно налягане, което в крайна сметка може да доведе до сърдечни проблеми.
5. Може да помогне при отслабване
Последните проучвания показват, че хората със затлъстяване са склонни да имат ниски нива на цинк. Това означава, че стимулирането на диетичния цинк може да има положителен ефект върху енергийния метаболизъм и загубата на тегло, въпреки че има и други фактори.
Пациенти със затлъстяване, които са приемали добавки с цинк, са подобрили индекса на телесна маса, загуба на тегло и дори са показали подобрения в нивата на триглицеридите. Това е така, защото цинкът играе важна роля в енергийния метаболизъм, а недостигът на цинк намалява производството на АТФ в организма - енергийната валута на тялото, която съчетава всички телесни процеси.
Доказано е, че хроничният недостиг на цинк пренасочва енергийните резерви на тялото към съхранение на мазнини, а не към изгаряне на мазнини. Друга причина да сте сигурни, че получавате достатъчно от този универсален минерал.
6. Може да стимулира здравето на мозъка
Няколко проучвания говорят за полезното въздействие на цинка върху здравето на мозъка. Едно такова проучване говори за това как минералът е бил използван успешно за лечение на някои видове шизофрения.
Цинкът също играе силна роля в невропротекцията (т.е. защита на мозъчните клетки), насърчавайки оздравителните процеси в мозъка и нервната система и модулирайки реакцията на тялото на стрес. Всъщност най-голямото количество цинк в нашето тяло се намира в мозъка ни (в хипокампуса).
Установено е също, че добавките с цинк подобряват ученето и паметта.
7. Укрепва костите
Цинкът е важен минерал за здравето на зъбите и костите. Заедно с други костни хранителни вещества като магнезий, витамин D, К2 и бор-цинк, е установено, че те имат благоприятен ефект за предотвратяване и намаляване на загубата на костна маса. Минералът може да се използва в различни форми за профилактика и дори лечение на остеопороза.
Недостигът на цинк е свързан с нарушен костен метаболизъм и е установено, че стимулира образуването и минерализацията на костите, два важни аспекта на здравето на костите. Това отчасти се дължи на важната му роля в синтеза на протеини.
Цинкът също е наблюдаван като важен елемент за здравето на устната кухина. Минералът има антибактериални свойства и е ефективен срещу проблеми със здравето на устната кухина като гингивит, кариес и пародонтоза.
8. Подобряване на зрението
Известно е, че ретината съдържа висока концентрация на цинк. Този минерал работи с витамин А при образуването на меланин, който е пигмент, който предпазва окото. Някои доказателства също така показват, че добавките с цинк могат да помогнат за предотвратяване на свързаната с възрастта дегенерация на макулата.
Лошото нощно виждане и облачната катаракта също са свързани с недостиг на цинк.
9. Насърчава храносмилателното здраве
Установено е, че хората с недостиг на цинк често имат храносмилателни разстройства, най-често срещаните от които са трудности с храносмилането на протеини. Това е така, защото цинкът играе важна роля в регулирането на стомашната киселинност, както и производството на храносмилателни ензими в тънките черва.
Копаенето също може да помогне за предотвратяване на повече стомашно-чревни проблеми. Това е така, защото цинкът може да повиши здравето и целостта на стомашно-чревната (GI) епителна бариерна функция, което може да помогне при стомашно-чревни нарушения. Храносмилателните проблеми, включително диарията, са някои от честите признаци на недостиг на цинк.
Какви са симптомите на недостиг на цинк?
Най-честите симптоми включват:
- Промени в апетита
- Необяснимо наддаване или загуба на тегло
- Синдром на хронична умора
- Храносмилателни проблеми (най-често, диария)
- Концентрация и лоша памет
- Симптоми на влошаване на ПМС
Как можете да избегнете тези симптоми и да получите адекватни нива на цинк? Просто - яжте храни, богати на минерали, или можете да си купите хранителни добавки, мултивитамини и минерални комплекси.
Храни, богати на цинк
Ето някои от най-богатите източници на цинк. Имайте предвид, че скоростта на усвояване на цинка е по-добра в животинските храни, отколкото в растителните.
Агнешко (3 унции съдържа 2,9 милиграма цинк, което съответства на 35% RDA)
Тревно хранено говеждо месо (3 унции съдържа 2,6 милиграма цинк, което достига 32% RDA)
Гарбанцо фасул (1 чаша варено готвене съдържа 2,5 милиграма цинк, което отговаря на 31% RDA)
Тиквени семки (чашата съдържа 1,6 милиграма цинк, което удовлетворява 20% от теглото)
Пиле и пуйка (по 3 унции съдържат 1 милиграм цинк, който достига 12,5% от теглото)
Яйца (1 голямо яйце съдържа 0,6 милиграма цинк, което съответства на 7% RDA)
Гъби (1 чаша съдържа 0,6 милиграма цинк, което е 7% от теглото)
Сьомга (3 унции съдържат 0,5 милиграма цинк, което отговаря на 6% RDA)
Какао на прах (1 супена лъжица съдържа 0,3 милиграма цинк, което съответства на 3% от количеството мляко).
Странични ефекти от цинк и излишък от цинк?
Излишъкът от цинк може да причини усложнения по време на бременност и кърмене.
Други странични ефекти
Излишъкът от цинкови добавки може също да причини гадене, повръщане, болки в стомаха, загуба на апетит, главоболие и диария.
Цинков проспект
Метод на администриране:Приемайте по 1 капсула дневно сутрин след хранене.
Цинков цитрат 50 mg, от които цинк 15 mg - 150% RDA.