Еволюция на теглото на майката по време на бременност
Промяната в теглото по време на бременност остава постоянна грижа за бъдещите майки. От първите седмици се наблюдава стомахът, както и цифрите на скалата. Напълняваме ли и ние достатъчно? И защо? Ако бебето тежи около 7-8 килограма, когато се родих, защо спечелих толкова много след 3 или 4 месеца от бременността?
Всяка бременност е различна, както и всяко наддаване на тегло. Важно е да знаете, че наддаването на тегло не се отнася само до теглото на нероденото дете. Причинява се и от увеличения обем на кръвта, развитието на плацентата и матката и много други промени.
ИТМ Ви дава индекс на наддаване на тегло по време на бременност
Препоръките за наддаване на тегло по време на бременност зависят от индекса на телесна маса (ИТМ) преди зачеването. В зависимост от теглото ви, преди да забременеете, ще бъде нормално да качите няколко килограма или повече.
- ако сте били под здравословното си тегло (ИТМ от минус 18,8), препоръчително е да качите 28 до 40 килограма по време на бременност;
- ако сте били със здравословно тегло (ИТМ 18 до 24,9), ще трябва да качите 25 до 35 килограма по време на бременност;
- накрая, ако сте били над здравословно тегло (ИТМ 25 до 29,9), ще трябва да качите 15 до 25 килограма по време на бременността си;
- над ИТМ от 30, се препоръчва да качите максимум 20 килограма.
Опасностите от наднорменото тегло
Прекомерното наддаване на тегло може да причини различни проблеми. Наред с други неща, наднорменото тегло увеличава риска от гестационен диабет, преждевременно раждане или дори раждане на голямо бебе, което може да доведе до усложнения.
Не се препоръчва обаче да започвате диета, докато сте бременна. Диетолог може да ви даде съвет за правилния избор на храни, но намаляването на диетата ви може да бъде вредно за вас и вашето бебе.