Еволюция на теглото на бременността до загуба на тегло след раждане
Обобщение
Средна оценка: 4.33
Приблизително време за четене: 25 минути
Връщането на дънки след раждането е тема, която може да досажда ... Трябва ли да ходим на диети по време и след бременността ?
От само няколко килограма до няколко десетки килограма, наддаването на тегло по време на бременност варира значително от една жена до друга ...
Отслабването след раждане е тема, която тревожи много майки ... Първите няколко килограма често са по-лесни за сваляне, отколкото последните няколко постоянни килограма; което може да бъде много разочароващ за много жени. Пристигането на бебе е придружено от нова организация, умора и липса на време ... Готвенето на балансирани ястия не винаги е лесно през първите седмици след раждането.
И така, как да отслабнете след раждането ? Всяка жена е различна и всяка бременност е различна. За съжаление няма чудодейна рецепта за отслабване след раждане ...
- The търпение е първото правило, което следва: рядко се губи излишно тегло само за няколко седмици.
- Погрижете се и за вас Почивка: наистина състоянията на голяма умора често водят до лека закуска.
- Опитайте се да се храните балансирано. Както беше обяснено по-горе, не винаги е лесно да се готви в суматохата на тази нова организация. Ето защо съвет би бил приготвяйте предварително замразени ястия: Вместо да ходите на готови ястия или бърза храна, пригответе здравословни малки ястия и ги замразете, за да ви улесни, когато се приберете с бебето си у дома. Друг съвет също би бил „осмелете се да поискате помощ от околните: например, ако някой дойде да ви посети и ви попита дали трябва да ви донесе нещо, помолете го да ви донесе храна за вечерта ... Човекът ще се радва, защото няма да дойде с празни ръце и вие ще имате балансиран хранене за тази вечер.
- Опитайте се да получавате редовна физическа активност (разходки, разходки, лек джогинг, почистване и т.н.).