Сладкиши за всички, дори на диета - Джо прави торта
Много читатели на Jofaitdugateau.com ни пишат, за да ни кажат, че обичат нашите рецепти, но че нямат полза от тях, защото са на диета. Затова разгледахме въпроса: Можем ли да ядем торти и десерти когато сме на диета? Отговорът е да и ето защо и как.
Не се лишавайте от десерт под предлог на диета
Разгледахме много сайтове за отслабване, като този, и всички са съгласни, че при диета, едно от най-лошите неща е разочарованието. По-добре да се забавлявате, като ядете малко всичко, отколкото да се лишавате от всичко с риск да се напукате след няколко дни (няколко седмици, за най-устойчивите) от диетата.
Ако сте на диета, не бива лишавайте се от десерт или торта. Ключът е да не прекалявате и да компенсирате този прием на калории с по-леко хранене и повече физическа активност. Няколко примера:
- малка част от ябълков пай, става въпрос за 200 калории, няма за какво да се чувствате виновни.
- а домашен оризов пудинг осигурява само 125 калории на 100 грама (еквивалентно на тенджера кисело мляко.
- а малка филийка шоколадова торта (около 50 г), това са само 170 калории.
За сравнение, парче торта с маслини и бекон ще ви донесе толкова калории, колкото парче торта.
Само един съвет, не яжте и двете по едно и също хранене.
Друг начин да не се лишавате е даизсветлете вашите сладкиши. Тук от време на време ще публикуваме още здравословни рецепти. Но вече можете да използвате няколко съвета за по-леки торти и по-нискокалорични десерти.
Съвети за диетични торти и леки домашни десерти
Напълно възможно е да се насладите на вкусни десерти и сладкиши, като ограничите броя на калориите. Има много съвети за получаване на по-здравословни торти и леки домашни десерти:
- направете го сами, вместо да купувате,
- предпочитат някои по-леки рецепти
- заменете съставките с по-малко калорични.