Евгения Савин, физиотерапевт; Антицелулитен масаж - тайната на тонизираното тяло; Тайните на
Ако говорим за целулит, диетата и упражненията играят много важна роля. Въпреки това, антицелулитният масаж, извършен от специалист в областта, наистина ще тонизира тялото ви. Колко е ефективен, какви ползи има, но и кои са основните правила, които трябва да вземем предвид при започване на курса, разбираме от Евгения Савин, професионален физиотерапевт с почти 4 години опит и 3-годишен техник масажист.
Целулитът, наричан още „портокалова кора“, е много често срещан проблем сред жените. Невзрачните депресии в бедрата, краката, ръцете или корема засягат почти 80% от нежния пол.
„Целулитът е натрупване на подкожна мастна тъкан. Целулитните подложки се появяват в резултат на дисбаланса между естроген (който увеличава задържането) и прогестерон (който стимулира елиминирането на токсините/мазнините). Сред най-честите причини за този проблем можем да изброим: хормонален дисбаланс (особено хормони на щитовидната жлеза), лоша диета, заседнал начин на живот ".
Целулитът е 4 градуса:
- Целулитът не се вижда с просто око- при ръчно изстискване на бедрото се виждат малки възглавнички от мастна тъкан.
- Целулитът вече се вижда с просто око- се вижда ефектът на „портокалова кора“ .
- Това е по-сериозна степен на целулитцелулитните подложки са по-големи, появяват се малки ямички мазнини поради излишната мастна тъкан.
- Целулитът в тази степен вече е болест- оказва силно влияние върху кръвоносната и лимфната верига. Така се появяват по-големи дупки и отоци на мастната тъкан.
От всички методи, които съществуват за премахване на грозни елементи, е необходимо да намерите най-подходящия и адаптиран към собственото си тяло. През годините антицелулитният масаж се превърна в основна процедура с голямо търсене от страна на жените, когато става въпрос за премахване на целулита и подобряване на външния вид.
„По време на процедурата комбинираме ръчен антицелулитен масаж с лимфен дренаж, който много добре стимулира елиминирането на токсините/мазнините от тялото. С всяка сесия увеличаваме интензивността на масажа, за да се отървем от ефекта на „портокаловата кора“, наблюдаваме видими ефекти и ефективни резултати.
Кожата става по-гладка, тонизира много добре, помага за елиминирането на токсините от тялото, помага за отслабване, намалява задържането на вода в тялото и намалява мастния слой ".
Също така, антицелулитният масаж, изпълнен правилно, е ефективен и за чувствителни мускули, стави или връзки. Важно е да слушате всички препоръки на специалиста, когато започнете сесиите.
„Когато стигнем до процедура за масаж, трябва да имаме предвид следните правила:
- избягваме масажни сесии, ако сме бременни или по време на менструация;
- да не епилира областите, които ще бъдат обработвани;
- ако страдаме от разширени вени (степен 3-4);
- и разбира се не се препоръчва да се яде поне 1 час преди масажната сесия;
Препоръчвам да консумирате колкото се може повече вода, но един час преди да дойдете на масажа и след процедурата да изпиете количество от 200-300 мл. Добре е преди масажа да спортувате (но изобщо не след процедурата), ние се отказваме много тесни дрехи/бельо, защото спира кръвта и лимфната циркулация “, казва Евгения.
За да може антицелулитният масаж да даде видими резултати във времето, е много важно да се приеме здравословна диета.
„Една от най-големите и често срещани грешки е, че през деня ядем малко или почти нищо, а вечер злоупотребяваме. Препоръчвам да се спазват 5-те хранения: -закуска; -лека закуска; -Обяд; -лека закуска; -вечеря; Що се отнася до храненето по време на курса за антицелулитен масаж, добре е да се премахнат всички видове пекарни (торти, пайове, бисквити, тарти, сладкиши, бързо хранене, различни сосове от магазините, като газирани напитки с подсладител и кафе ".
Евгения, но има случаи, когато не постигаме резултати?
„Ако човекът спомене, че внезапно е наддал или че целулитът е станал много по-видим (но не е добавил в кг) и открие проблеми с щитовидната жлеза, тогава не препоръчваме да правите антицелулитен масаж. В такъв случай препоръчваме проблемът да бъде разрешен и едва след това да бъде извикан отново, за да започне курса по масаж. ".
За да се намали чувството на дискомфорт и болка, по време на масажа често се използват масла и кремове. Те отпускат мускулите и осигуряват приятна миризма, която може да помогне на човека да се отпусне по-добре.
Колко полезна беше тази публикация?
Кликнете върху звезда, за да я оцените!
Средна оценка 4.9/5. Брой гласове: 7
Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Ако сте намерили тази публикация за полезна .
Последвайте ни в социалните медии!
Съжалявам, че тази публикация не ви е била полезна.!
Кажете ни как можем да подобрим тази публикация?