Ето защо жените спят лошо в менопаузата! Спокоен сън

Здраве - Проблеми със съня по време на менопаузата - причини и лечение с естествени методи

Промяната на възрастта е свързана с редица физически и хормонални промени, които могат да повлияят отрицателно на качеството на съня. По време на менопаузата нивата на половите хормони постепенно се променят, което пряко и непряко - с ефекта си върху други хормони, свързани със съня - също поставя своя печат върху почивката.

спят

Нощни събуждания

Обикновено жените в менопаузална възраст се събуждат през нощта с неприятни симптоми: безпокойство с неизвестен произход, силно чувство на сърцебиене, горещи вълни и изпотяване ги обземат. Всичко това се дължи на намаляването на нивата на естроген, което може да събуди дамите дори на всеки час. В резултат на това сънят става по-повърхностен и има по-малко време, прекарано в дълбоката фаза, което ги прави неспособни да си починат, а на следващия ден се чувстват уморени.

Здравословни проблеми

По време на менопаузата могат да се появят и различни здравословни проблеми. Хормоналните колебания, промените в метаболизма, евентуално артрит, диабет, високо или дори ниско кръвно налягане също затрудняват спокойния сън. В допълнение, хормоналните колебания имат отрицателен ефект върху настроението - страхове, стрес, депресия - които допринасят за влошаването на качествения сън.