Ето защо вашата тренировка не струва нищо, ако пиете от онлайн списанието за мъже
Можете да станете крал на тренировъчните писти и фитнес зали, като натискате бутилка вино всяка вечер. Ще ви кажем колко бихте вървили напред, ако сте ограничили пиенето малко.
Винаги ще има мач, отдавна видяно познанство, концерт или спонтанно събиране на екип, което може да послужи като извинение за пищна драскотина, защото това е най-лесната причина да намерите питие. Разбира се, тренирате редовно до него, защото просто искате да харесате вашата мацка и тъй като движението вече е толкова вградено във вашия живот, че имате угризения, които продължават, докато не пропуснете тренировка, така че се мотаете в стаята следващият ден.
Тази част е, да речем, похвална и със сигурност вашата мацка и приятели ще се радват на вас за нея, но въпросът е, че с безсмислено линеене обикновено ще си плюете усилената работа, вложена в лицето си. Чакай, нека да опростим: ти възпрепятстваш развитието на тялото си, мускулите си, ерго може да бъде напрежението на тази риза, ако вдигнеш чашата умерено.
Алкохолът е лош. Говорим за неумерена консумация, разбира се
Нека започнем с това, което вероятно знаете: алкохолът съдържа захар, и всъщност тялото ви изобщо не се нуждае от него, защото не съдържа хранителни вещества, тоест просто го прави източник на излишни калории.
Но това може да стане само умерено: според Световната здравна организация (СЗО) си струва да се регулира само една десета от общия калориен прием с добавена захар, най-добре е това съотношение да остане под 5%. Нивото от 5% означава 25 грама и около 6 чаени лъжички захар.
така съдържанието на празни калории е високо (има енергийна стойност, но няма хранителна стойност), което е лошо, защото тялото ви дори не може да го използва като въглехидрат, така че количеството мазнини, съхранявани около вътрешните органи, се увеличава сравнително бързо, накратко напълнявате.