Ето защо трябва да се къпете със студена вода
Повечето хора по разбираеми причини обичат да се къпят в топла или хладка вода. И понякога не би навредило да поставим студен план на дневен ред, защото това може да има благоприятен ефект върху нашето физическо и психическо състояние.
Създадено: 5 август 2019 г. 13:19
Променено: 5 август 2019 г. 17:01
Един от добре познатите ефекти на студения душ е повишаването на бдителността. Според изследване, публикувано в British Journal of Sport Medicine, то повишава сърдечната честота, кръвното налягане и дихателната честота и дори ускорява метаболизма, тъй като телата ни трябва да работят по-усилено, за да поддържат нормалната си температура. По същото време да не се надяваме да отслабнем от студения душ, тъй като обикновено отнема само 5-10 секунди, което не е достатъчно за измерима загуба на тегло. В замяна то съживява и ободрява, така че е добра идея дори преди сутрешна тренировка.
Плътният душ не е здравословен
Експертите признават различни принципи за полезността на редовното къпане и душ: някои хора смятат, че е важно да се къпете всеки ден (дори няколко пъти), докато други смятат, че това е напълно ненужно. Но как редовното къпане и душ се отразява на кожата ни? Щракнете за подробности!
Следователно студеният душ е здравословен
Изследване, публикувано в списанието PloS One, установява, че хората, които редовно се взимат със студени душове, са с 29 процента по-малко склонни да съобщават за заболяване на работното място или в училище. Проучване на повече от три хиляди души установи това студените душове укрепват имунната система. Те също имат добър ефект върху нашето настроение - друго изследване предполага, че студеният душ активира симпатиковата нервна система и повишава нивата на ендорфини и хормона норепинефрин. Това намалява риска от развитие на депресивни симптоми след студен душ - но това не означава, че само този метод може да лекува депресия.