Ето защо тиквените семки са толкова здравословни - Диван
В днешно време можете да си набавите осолени тиквени семки в почти всеки магазин, но дори и след като направите вкусна печена тиква или тиква от Хелоуин, тези вкусни, мазни семена могат да ни бъдат оставени, тридесет грама порция от около 150 калории, 15 грама здравословни фибри и мастни киселини, само няколко грама въглехидрати и съдържа изненадващо голямо количество 8-10 грама растителен протеин, а също така е пълен с различни хранителни вещества и други полезни съставки. Здравен експерт, д-р. Диетологът Синтия Сас обяснява защо тиквените семки са толкова здрави.
Множество полезни минерали и растителни протеини в тиквените семки
Първо, тиквените семки съдържат много минерали като магнезий, манган, цинк, желязо и мед. Магнезият има добър ефект върху нашето благосъстояние, помага ни да спим добре, а манганът се използва за здравето на костите и кожата ни. Желязото укрепва имунната система, намалява умората и изтощението, а също така доставя кислород. Освен всичко друго, медта играе роля - заедно с желязото - в освобождаването на енергия от тялото, докато цинкът играе важна роля в дерматологията, както и помага на зрението и имунната ни система.