Ето защо следобедният сън е важен в ранното детство! Здравен център за детска усмивка

Здраве - Важността на следобедния сън в детството и съвети за улесняване на анестезията

Защо следобедният сън е важен?

здравен

Много родители смятат, че ако уморите детето си добре през деня, можете да го постигнете, като накарате малкото да спи през нощта и да се събуди по-късно сутринта. Но всъщност това далеч не е така! Редовният, балансиран следобеден сън допринася за качествен нощен сън, а през деня можете да избегнете истеричните атаки и суетене, причинени от умора.
Сънят през деня е не по-малко важен от съня през нощта. Това е така, защото малките деца не могат да бъдат будни през цялото време 10-12 часа, те се уморяват след 5-6 часа. Нервната им система също се износва, особено ако през деня са изложени на твърде много стимули. Оптималното им развитие и нервно съзряване могат да бъдат нарушени само ако дните им са според определен дневен ред и ние им осигуряваме достатъчно количество и качество на съня както през деня, така и през нощта.

Кога, колко трябва да спите?

Около една година децата спят два пъти на ден, но около 2-годишна възраст обикновено е достатъчен един следобеден сън. Тъй като нуждите на децата от сън могат да варират в определени граници, напълно нормално е нашият разсад в предучилищна възраст да може да спи 1 час следобед, особено ако спи поне 10-12 часа през нощта и не се нарушава от чести събуждания. Има и деца, които могат да спят до 3-4 часа следобед. От 3-4-годишна възраст обаче си струва да се внимава да не се спи твърде много, защото това вече е за сметка на нощната почивка. Ако беше много уморително предния ден или семейството пътуваше, може би спането през нощта се оказа недостатъчно поради късния сън, естествено е детето ни да се опита да компенсира времето за почивка, което е пропуснало през деня. Но въпреки това нека се опитаме да се върнем към обичайния дневен ред възможно най-скоро, защото той е най-благоприятен за регенерация.