Ето защо си струва да консумирате повече хумус! Добре; годни

Преди няколко години само истинските уелнес фанатици познаваха и консумираха хумус, въпреки че го знаеха.

защо

Преди няколко години само истинските уелнес фанатици познаваха и консумираха хумус, макар и рядко. Днес повечето супермаркети имат свой собствен по-малък отдел, въпреки че средното унгарско домакинство все още няма редовно маса. Фактът, че това вкусно потапяне става все по-популярно, е страхотна здравна новина: за тези, които редовно консумират хумус, талията им е по-тънка и много по-тънка, според най-новите изследвания от Journal of Nutrition & Food Sciences.

Изследователите търсят ползите от консумацията на нахут и хумус и установяват, че консуматорите на хумус (63% от тях растат) имат 52% повече фибри, 13% повече полиненаситени мастни киселини (въпреки общия прием на ниски мазнини) и те внасят 20% по-малко захар в телата им, отколкото тези, които не са яли тази здравословна храна. В допълнение, те се хранеха много по-здравословно в други отношения, консумирайки повече порции плодове, тъмнозелени листни зеленчуци и пълнозърнести храни ежедневно.