Ето защо шам-фъстъците са здравословни; помощ при отслабване Stylight
Те са зелени, овални и супер вкусни: Не, веднъж не говорим за любимото ни авокадо (шок!), А за друга суперхрана, която винаги сме пренебрегвали. Всъщност говорим за шам фъстък, което дълго време се смяташе за нездравословно и беше описано като калорийна бомба - но напълно погрешно!
Шам-фъстъците новите авокадо ли са?
Защото, въпреки че шам-фъстъкът се състои от 50 процента мазнини - което в началото не звучи наистина здравословно - те са ненаситени мастни киселини, които са важни не само за метаболизма, но и понижават нивата на холестерола. Освен това малките са богати на протеини (18 процента) и фибри (10 процента) и са с ниско съдържание на въглехидрати в сравнение с други закуски (само около 12 процента).
Но става още по-добро: Според проучване на „Центъра за човешко хранене“ към Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA), мощните ядки (които, строго погледнато, не са ядки, а костилкови плодове, но каквито и да е) помагат да отслабнете. За американското проучване 48 души са яли същата диета в продължение на три месеца. Единствената разлика: те получават различни закуски следобед. Докато първата половина хапеше гевреци, втората половина лъскаше шам фъстък. Ето и ето: субектите, които са яли шам фъстък, отслабна средно с 3,7 килограма - килограм повече от останалите.
Освен това бяха нейни Стойностите на липидите в кръвта са значително по-добри или тестваните лица могат да покажат по-ниско ниво на триглицериди. Триглицериди, известни също като Неутралните мазнини са вредни за сърдечно-съдовата система в големи количества и следователно винаги трябва да се имат предвид.
И така, имаме го: Шам-фъстъците са официално здрави и дори свали паунда. Веднага ще вземем чанта в супермаркета!