Ето защо се нуждаем от измамни дни по време на диетата! Страница 2 от 2
Ето защо се нуждаем от измамни дни по време на диетата!
Здравословен начин на живот, вместо самоизмъчващи диети
Докато гореспоменатият веднъж седмично измамен ден е много по-необходим на професионален културист, фитнес модел, спортист или някой, който по някаква друга причина е на много строга диета, струва си да поговорим и за много по-подходящ за живот, дълъг -срочен ден за измама за здравословен начин на живот. Тъй като в този случай не става въпрос за твърде малък прием на калории, дори не е нужно да мислите как да завъртите метаболизма си.
При диета, богата на фибри, здравословни въглехидрати и мазнини и много течности, вашият метаболизъм работи правилно. В този случай въвеждането на измамно хранене всъщност е само малко допълнителна мотивация и може да работи по ползотворен начин. Например, ако си поставите цел за промяна в начина на живот, тренировка или хранене, можете да се възнаградите с традиционни сладкиши или шоколад, които обичате, като ги постигнете. Въпреки че в този случай мотивацията с храната също не е най-добрата - предпочитате да си купите нов тренировъчен костюм или обувки, те са напълно без калории! 😀