Ето защо пилатес е подходящ за млади, затлъстели жени

Упражненията по пилатес значително подобряват сърдечно-съдовото здраве при млади жени със затлъстяване, показват нови изследвания.

подходящ

Програмата, която се фокусира върху укрепването на мускулите на багажника, гъвкавостта, правилната стойка и дишането, се превърна в един от най-известните видове тренировки в САЩ днес, пише порталът medicalxpress.com. Междувременно затлъстяването сред младите възрастни се превърна в сериозен проблем за общественото здраве. Въпреки че е доказано, че упражненията са ключови за предотвратяването и лечението на сърдечно-съдови проблеми, жените с наднормено тегло водят заседнал начин на живот. Въпреки писанията в медиите за сърдечно-съдовите ползи от пилатес, липсваха научни доказателства.

Авторите на скорошното проучване разглеждат млади жени на възраст от 19 до 27 години, диагностицирани с високо кръвно в продължение на 12 седмици, докато редовно са били пилатес. Индексът на телесната им маса (ИТМ) варира от 30 до 40. (Този брой измерва съотношението на телесното тегло към ръста, над 25 говорим за наднормено тегло, над 30 са затлъстели.) Участниците не са имали хронични заболявания, не са пушили и са правили по-малко от 90 минути упражнения на седмица.