Осем седмици, за да се храните по различен начин - Увеличете загубата на тегло с флекситарен метод Woman

Трудно е да промените начина си на хранене за една нощ и да решите, веднъж завинаги, да пропуснете месото, бялото брашно, въглехидратите ... Флекситарният метод ви позволява да свикнете леко, без стрес и със свое собствено темпо, към нов модел на храна.

осем

Променете навиците си. Няма менюта или количества, които да се спазват. Слушаме се и имаме достатъчно за ядене. Но в продължение на осем седмици трябва да въведете реални промени в чинията си. Този период е времето, необходимо на тялото да се детоксикира. Единственият императив през тези 8 седмици: картофи, фурми и стафиди с висок гликемичен индекс, за да предизвика загуба на тегло.

Съставете здравословни ястия. Това е много просто: ние ставаме зелени на всяко хранене и се поглезваме с две дневни закуски.

Закуска: обикновени зърнени култури, пресни или сушени плодове и маслодайни семена.