Ето защо обичаме кардио тренировките добре; годни
Може да искате да правите редовни кардио тренировки за вашето здраве и форма
Върти мозъка ти
Когато започнете да се движите, мозъкът ви вече се превключва: сивото вещество изпраща предупредителни сигнали до всяка част на тялото. Без да забележите, вие вече ускорявате пулса и дишането, потенето започва. Мозъкът ви бомбардира и с ендорфини, които се чувстват добре, за да облекчите „трудностите“ и да се забавлявате, докато тренирате. Хормоните на щастието, т.е. ендорфини и допамин, зигзаг в тялото ви по време и след цялата ви тренировка, поддържайки доброто ви настроение, така че когато спрете, да можете да кажете: но аз тренирах добре.
Укрепва сърцето ви
В резултат на движението сърцето ви скоро ще започне да бие по-бързо, за да може да изпомпва възможно най-много кръв във вените ви. По време на кардио движение сърцето ви бие 160-180 пъти в минута (което бие 60-80 в покой). Колкото по-силно е сърцето ви, толкова повече кръв можете да попаднете в кръвоносните съдове с един удар, което намалява сърдечната честота в покой. По този начин сърцето ви не трябва да работи толкова усилено, когато не тренирате, което означава, че сте по-здрави и по-силни. С помощта на кардио тренировките можете ефективно да укрепите сърцето и кръвоносната си система, затова си струва да влезете.