Ето защо няма да отслабнете - Northern Messenger
Ние, гражданите на една от развитите страни от технологичната ера, знаем, че има по-лесно и бързо решение за всичко. Има незабавна храна, има експресен влак, има приоритетна клиентска рецепция и пластичен хирург в хапция на следващия ден - така че определено има лесно и бързо отслабване, просто трябва да мигате точното количество за него. Ти не обвини никого; факт е, че ние просто сме вкоренени в някакво дълбоко убеждение, че всички препятствия и граници в света са пропускливи, по един или друг начин.
Добрата новина е, че това е най-вече вярно. Лошото при диетата не е чак толкова.
Много хора са описвали преди мен, че така или иначе не трябва да започнете да спортувате или да се храните здравословно, защото това ще направи дупето ви най-накрая и целувката Pistike най-накрая ще забележи (ако личността ви остави студен студент)? .
Днес, нека вземем въпроса в математическия край и, базирайки се само на факти, да обобщим защо в 90% от случаите загубата на тегло няма да работи - поне защо не по начина, по който сме мечтали за себе си?
Може би много от вас са виждали, че имам функция, наречена „настройка на kcal и макронутриенти“. Много от вас се възползваха от мен през последните месеци и честно казано, бях много шокиран от това, което преживях. Въпросникът задава въпроси за начина на живот, храненето и други навици по обичайния начин, но аз също питам банкнотата от милион долара:
„Колко килограма искате да отслабнете и за колко време?“
И трябваше да се разочаровам, когато изпращах препоръките си ... Поне 10 от моите кореспонденции са за недоволния клиент, който не разбира защо не мога просто да му дам колко ккал ще трябва да изяде, за да изпусне 2 × 30 минути седмично. 5 паунда за месец. В крайна сметка това не звучи като толкова драстична загуба на тегло. Трябва да призная, за съжаление не наистина ... Знаете защо?
Защото те са надраснали паразити върху тези, които искат да отслабнат. Ето защо.
1410789600000 Ние буквално сме изгорени от здравия разум за загуба на тегло. Ако някой има отворени уши за теми за промяна на начина на хранене и начин на живот, той не може да направи нито една стъпка, без да потъне в наддаване от различни производители и марки. Има голям брой треньори, които защитават гладуването с ширина на гърдите; храна, която привлича клиентите с нелепи диети. производители, но също така виждаме поне толкова реклами всеки ден от дистрибутори на камуфлажни продукти, които обещават да свалят 10 килограма за 2 седмици.
Мога да разбирам напълно хора, които дори с необходимите знания се чувстват квази глупави и слаби, защото не могат да имитират крещящите идеи за нечовешко представяне.
Тъжното в това е, че винаги ще има някои нещастни, които ще успеят. Винаги ще има някои отчаяни жени, които могат да ядат нищо в продължение на 2 седмици и да се натъпчат с въртящи се машини до тях. Винаги ще има един или двама души, които са достатъчно силни, за да спазват диетата от 1000 калории, която са получавали от своя треньор в продължение на седмици. Ще отслабнат ли светкавично? Нана. Фамата просто не е да няма сили да вдигне молив след 3 седмици. Че те са постоянно студени, викат, когато трябва да съберат две сложни изречения, че социалните им взаимоотношения обикновено започват да се накъсват, че отслабването спира и дори възстановяват всичко интересно в рамките на една година. Защото никога няма да можем да обвием телата си под себе си.
И все пак клиентите ми ще ме питат отново и отново, защо ако Пироска е успяла, защо не може да го направи след това?
Всеки може да направи всичко. Просто знайте, че ще получите обратно точно това, което му давате от тялото си.
Какво е метаболизъм или BMR?
Преди много пъти сме го изяснявали, но не може да бъде достатъчно. Метаболизмът е минималният дневен енергиен прием, който е абсолютно необходим за поддържане на жизнените процеси на (бдителен) човек.
Така че това е, което ви е необходимо, за да функционират вашите органи, така че тялото ви да не се разпада. Ако се храните под BMR, ще гладувате. Напълно без значение е дали мислите, че „не сте гладни“, или колко силно се забивате в упрека, че гладуването не води до резултати. Можете да си го кажете, но метаболизмът не е въпрос на мнение. Това е и готово.