9 лоши хранителни навика, които да забравите

12 юли 2016 г. | От Стефани Завадзки

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

лоши

Сигурно познавате някои: тези хора, които могат да ядат каквото си искат, без да печелят и унция. Ето техните тайни.

Някои хора се раждат с много добри гени: те не наддават или много малко. Но гените не са всичко. Изследователи от Cornell Food and Brand Lab под въпрос 100 възрастни на тайни на тяхната линия и техния хранителни навици. Ето 9, за да се избегне.

1. ЗАПАКЕТЕ ЗАКУСКАТА

96% от анкетираните от проучването на университета Корнел заяви закусвайте всяка сутрин -повече от половината са избрали плодове или зеленчуци. Открийте тук 7-те плода, които ви карат да отслабвате.

2. СЛЕДВАЙТЕ ЛУДИТЕ ДИЕТИ

74% на интервюираните спазвайте диети съвсем изключителен, и 48% отговориха никога диета. Прочетете тук нашите съвети за отслабване лесно и без диета.

3. ЧУВСТВО ЗА ВИНОВНО ПРИ ХРАНЕНЕ

В мнозинство, проучванията обичам да ям и не се чувстват виновни да направя. Основното нещо е дабалансирайте храненията си.

4. ЗАБРАНЕНИ НЕЩА

Много хора налагат диетични ограничения: не десерт, не дебел... Но не винаги е така добра идея. Тънките хора носят положителни цели. Вместо да си забраняват нещата, те се опитват например да готвят сами, с някои възможно най-естествените и качествени съставки. Те не се въздържат вземете втора порция на ястие, слушайте телата им да знаят кога се чувстват удовлетворен.