Ето защо не можете да премахнете поплавъка
Избрахте грешен тип тренировка
Изграждайки тежести или като правите упражнения с тежести, щанги и носилки, вие изграждате мускули, а не изгаряте мазнини.
Ако искате да отслабнете, изберете кардио тренировка, защото това е най-ефективният начин за премахване на мазнините и по този начин да оформите формата си. 45 минути бягане, колоездене или катерене с точното време (10-15 минути) загряване и разтягане (също 10-15 минути) могат да изгорят 500-700 калории.
От друга страна, в момента, в който вече сте достатъчно в състояние да вдигнете дъмбел след кардио, вземете ютията веднага. С тежести можете да работите с мускулите си по-дълбоко, отколкото с кардио и по този начин мускулите ви ще бъдат красиви и тонизирани. Можете да поискате точна програма за обучение от нас!
Вашите нива на магнезий са спаднали
Вече писахме за това колко магнезий е отговорен за всичко в тялото ви, но също така е отговорен за изгарянето на мазнините и вашата форма. Ако увеличите приема на магнезий (например консумирате толкова сурови зеленчукови зеленчуци, колкото са масивни източници на магнезий един по един), можете лесно да отработите излишните си килограми и да развиете мускулите си по-лесно. Яжте повече храни, съдържащи магнезий, и ще бъдете по-ефективни при изгарянето на мазнини.