Ето защо не е толкова добра идея да закусите банан с Мари Клер

Ако изберете забързан банан за закуска, може да не сте взели правилното решение. Както винаги, захарта е гъша.

идея

Може да изглежда очевидно да изберете банан от кошницата с плодове в бърза сутрин: сладък, питателен, подхранващ и лесен за ядене дори в движение. Закуската е важна и не можем да я снимаме с плодове. Или все пак?

Яденето на банани само на закуска изобщо не е добър избор, тъй като смятаме, че бананите са относително кисели и доста захарни със съдържание на захар 25%. Проблемът с бананите е, че въпреки че бързо повишава нивата на енергията ни, ефектът му бързо отслабва, в този момент нивата на кръвната ни захар спадат, което ни кара да се чувстваме уморени и отслабени.