Ето защо можете да пикаете по-често на Running for Women

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

14.08.2018 | Актуализирано: 16/08/2019 | |

защо

Трудно е да си представим по-неприятна ситуация, отколкото когато стимулът внезапно ви дойде на улицата или докато спортувате, но никъде няма умивалник. Ужасно е, не можеш да обърнеш внимание на нещо друго като това, трябва да тръгнеш отново, колко дълго можеш да го задържиш. Ако можете да изчислявате само от умивалник до умивалник и ежедневието ви вече е горчиво от дебелото желание за уриниране, консултирайте се с Вашия лекар. Но какво може да причини проблема? Д-р Pál Siklós, акушер и гинеколог, помага да се ориентирате по темата.

Винаги се консултирайте с лекар, ако почувствате промяна

„Честото“ желание за уриниране е относително понятие, всеки проблем може да възникне, ако почувствате промяна от това, което сте имали преди. Ако ходите до тоалетната по-често или по-рядко от някой друг, това не е симптом сам по себе си, освен ако не забележите промяна от собствения си ритъм. Честотата на ежедневното уриниране може да бъде повлияна от много определящи фактори. Не извеждайте никаква промяна от данните за един ден, а поне за една пълна седмица.

Прочетете и това!

Тичането може да причини инконтиненция?

Пиете твърде много вода

Сквиртирането обикновено работи на входящ/изходящ принцип: ако пиете прекалено много вода, сте свръххидратирани, ще трябва да отидете до тоалетната повече. И обратното също е вярно, ако рядко излизате да пикаете, вероятно не пиете достатъчно. Преди да се отчайвате от честите посещения в банята, проверете дневния прием на вода и течности. Има приложения за това, но можете също да напишете резултата на един лист хартия. За точно измерване използвайте добре измерими количества през целия ден, като например не пийте от чешмата, питейна чешма, а от бутилка или чаша, чийто точен обем знаете. Обърнете внимание и на другия си дневен прием на течности, като супи, плодове, смутита, тъй като те също съдържат значителни количества вода.

Пиете диуретик

Може дори да не знаете за това, но напитки като кафе, чай и газирани безалкохолни напитки, диуретици или диуретици имат диуретичен ефект. Тези диуретици увеличават количеството вода и сол от бъбреците ви, така че трябва да ходите по-често до тоалетната, ако пиете това често. Въпреки че чаят и кафето са включени във вашия дневен прием на течности, тъй като имат силен диуретичен ефект, те в крайна сметка могат да намалят дневния ви прием на течности. Ако приемате лекарства, може да искате да ги подозирате, ако имате чести стимули за уриниране. Някои антихипертензивни и контрацептиви имат диуретичен ефект.