Ето защо колагенът е важен за правилното обучение на Мари Клер
Ако тренирате усилено, възможно е ставите на тялото ви също да получат изключително натоварване, в по-лоши случаи те могат да бъдат повредени. Добрата новина е, че и вие можете да защитите ставите си, които са важни за спортните ви постижения и ежедневието. Ключът към тайната е колагенът. Експерт от Scitec Nutrition обобщи важната роля на този специален вид протеин в спорта.
„Колагенът е дума от гръцки произход, която означава лепило. Това е много подходящо име, тъй като колагенът играе защитна роля около хрущялните клетки в ставите - хрущялната тъкан, която граничи с повърхността на костите. Освен структурата на хрущялните тъкани, ставите и връзките, колагенът също играе ключова роля за еластичността на кожата. Той присъства в човешкото тяло в значителни количества, но непрекъснато се разлага, но също така се произвежда отново. За съжаление, с напредването на възрастта, от около 25-годишна възраст, темпът на производство намалява. Ето защо е много важно да заменим този конкретен вид протеин “, обясни той Edina Várvölgyi е биолог и диетолог в Scitec Nutrition.
Колагенът, който отдавна се използва благоприятно в индустрията за красота, има благоприятен ефект и върху телата на активни и редовни спортисти. Особено си струва да се консумира редовно за тези, които тренират тежести, бойни изкуства или спортове за издръжливост. При тези спортове ставите (например коленете) и връзките са особено твърди и увеличеният хрущял може да увреди хрущяла. „Професионалистите в спортното хранене отдавна изследват полезните ефекти на колагена. Изследванията им разкриват, че консумираният в по-високи дози колаген в дългосрочен план осигурява защита срещу ставен стрес. Това намалява риска от нараняване, износване на ставите и хрущялите “, добави той Várvölgyi Edina.