Ето защо изотоничните напитки са добри, когато сте в движение

  • Автор: nuus
  • 2018.07.22 | 06:46 индекс на тенденция: 1

Освен всичко друго, рискът от мускулно разтягане е намален.

защо

Редовното упражнение насърчава загуба на тегло, здравето на сърцето и подобряване на издръжливостта, но по време на такава тренировка можете да изпотите повече от литър течност. Въпреки че изпотяването охлажда телата ни, ние губим много ценни минерали и дори има риск от дехидратация. Изотоничните напитки бързо заместват тези изгубени вещества, като помагат за предотвратяване на наранявания, причинени от физически упражнения.

Какви напитки има?

Има три вида спортни напитки: изотонични, хипотонични и хипертонични (в зависимост от дела на въглехидратите, които съдържат). 6-8% от изотониците са въглехидрати като глюкозата, предпочитаният източник на енергия на тялото ни за упражнения. Съставът на изотоничните напитки най-добре се доближава до естествения баланс на течностите в човешкото тяло. Ето защо те могат да бъдат толкова популярни сред спортистите.

Те съдържат електролити

Електролитите са основни минерали, които помагат за поддържане на киселинно-алкалния баланс в клетките на натрий, калий, калций, магнезий, хлорид, бикарбонат, фосфат и сулфат в нашето тяло. В един по-стар експеримент, професионална кофеинова напитка, минерална вода и изотонична напитка бяха тествани на професионални мотори. Тялото на субектите, консумиращи последното, е загубило много по-малко минерали.