Ето защо фибрите са толкова важни за отслабването - и за премахване на упоритите мазнини по корема!
Източник: getty images
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Влакната не получават почти толкова внимание в наши дни, колкото модерната кетоза, периодичното гладуване или различни пости, но те все още трябва да бъдат решени, като вкарват достатъчно от тях в тялото. В дългосрочен план правилният прием на фибри помага за отслабване: според изследванията, ако обърнем специално внимание на това и консумацията на протеини, е много по-лесно да постигнем желаната загуба на тегло.
Бягай бързо. Яжте бавно.
Не пропускайте Run Fast. Яжте бавно. от книгата, поръчайте я днес за себе си или като подарък, тъй като тя е стандартен елемент във всяка работеща библиотека!
4995 Ft 3995 Ft
Това е така, защото фибрите не само забавят храносмилането, но и карат тялото да реагира по-бавно на въглехидратите, които консумира. Те забавят усвояването на захарта в кръвта, повишавайки чувствителността към инсулин. След хранене нивото на кръвната захар се повишава по-малко, което е много важно за глюкозния толеранс и диабета.
От друга страна, консумацията на фибри не само намалява риска от рак на дебелото черво, но също така има благоприятен ефект върху кръвното налягане и по този начин върху здравето на сърцето.