Ето защо експертите предупреждават срещу портокалов сок и ко
Здравословната закуска е идеалният начин да започнете деня и е изключително важна за вашето здраве. Точно така - но само ако се сервира правилното нещо.
Виена - Здравословната закуска е идеалната основа за добър ден. Това е, което децата многократно се инокулират от родителите си. Всъщност това е важно за здравето - когато на масата излезе правилното нещо.
В този контекст Медицинският университет във Виена разгледа навиците за закуска на 650 деца, както съобщава DailyMail.
И резултатът е доста изненадващ: Според откритията на изследователите родителите не трябва да слагат портокалов сок или други плодови сокове на трапезата на децата си за закуска.
Това всъщност значително би увеличило риска от наднормено тегло или дори затлъстяване. Според проучването децата, които са грабнали сок за закуска, са увеличили риска 1,5 пъти.
Причината за това е често много високото съдържание на захар и калории в напитките. Пропускането на закуската също е отрицателно. Това гарантира, че децата биват измъчвани от глад и следователно по-често прибягват до закуски.
Индексът на телесна маса беше основата за оценката на изследваните лица. Поради това почти 29 процента са категоризирани като наднормено тегло или затлъстяване. Според експертите беше забележимо, че децата, които пият само вода, имат 40% по-малка вероятност да развият наднормено тегло. Пропускането на храненето поради причини, свързани с теглото, няма смисъл, според проучването.
Според проучването само четири от десет деца на възраст до 13 години биха закусвали редовно. Една трета прави това по-малко от пет дни в седмицата. Останалите 30 процента пропускат първото хранене за деня напълно. Средно децата, които закусват, също са малко над 1,3 килограма по-леки от тези, които пропускат закуската.
Препоръката на Dr. Мария Лугер, ръководител на изследването, каза: "Много е важно да консумирате достатъчно фибри. Така че трябва да ядете ябълка или портокал, вместо да пиете сока."