Ето защо е по-добре да избягвате да спите по корем

Въпреки че тази поза е от съществено значение за някои, сънят по корем не е идеален за тялото. Това дори има много вредни ефекти върху гърба, но също и върху дишането, предупреждава остеопат.

На гърба, отстрани, по корема. А ти как спиш? Всеки има любима позиция да попадне в обятията на Морфей, но някои са много по-малко полезни от други. Те дори могат да бъдат вредни, спането по корем е един от тях. Още по-лошо е, ако обгърнете възглавницата с ръце.

Гърбът е твърде кух

Всъщност позицията на стомаха изобщо не е релаксираща за гърба, както е обяснено от остеопата и физиотерапевт Самуел Хомо, цитиран от Figaro.fr. Проблемът е, че тази позиция ще издълбае гърба ви, като постоянно ще напряга гръбначния стълб. В дългосрочен план това гарантира появата на болки в долната част на гърба.

„В това положение ние увеличаваме физиологичната лордоза, тоест подчертаваме кухината между таза и долните ребра, което ще предизвика натиск върху гръбначните дискове, лумбалните и кръстните кости“, обяснява специалистът. Ефектът е още по-лош, ако матракът ви е мек, а възглавницата е дебела. Но това не е всичко.

Прекалено стресирани прешлени и трапец

---