Ето защо 30-дневната диета е добра - Блог за недоразвитие
Няма промяна в начина на живот без диета
В началото на годината много хора са загрижени за въпроса за промяната на начина на живот. Колко време си струва да се спрете на диета? Как да запазим постигнатия резултат? Според моя опит 30 дни са достатъчни за постигане на грандиозни резултати, от една страна, а от друга страна, този период също помага да запазите загубата на тегло трайно. В този пост ще обясня защо.
Какво се случва в тялото ви за 30 дни?
Промяната в начина на живот не се случва за една нощ, това е процес, който може да започне с професионална и планирана диета в най-добрия случай. Вярването, че начинът на живот, промяната на навиците, които са се вкоренили в продължение на дълъг период от време, е не само въпрос на решение, но и функционирането на тялото трябва да бъде приспособено към него, и това става само и изключително чрез диета. Метаболизмът трябва да бъде подреден. Вашето тяло трябва да премине от затлъстяване към отслабване. Следите от предишни неуспешни диети трябва да бъдат премахнати. Ако всичко това успее, можете да постигнете промяна в начина на живот.
Както съм писал много пъти, възстановяването на мастните запаси, т.е. затлъстяването, ще се осъществи при високи нива на инсулин, а загубата на тегло ще бъде постигната с ограничено производство на инсулин. Това поражда първоначалните трудности на всяка диета, тъй като в резултат на бавен метаболизъм тялото последно достига до мастните депа, като първо се опитва да получи енергия от другаде или да усвои външни хранителни вещества, така че да насърчи хората да ядат . В случай на загуба на тегло през януари, ситуацията се влошава допълнително от факта, че по-голямата част от хората, с многото преяждане, характерни за периода на коледните празници, допълнително стимулират производството на инсулин. Следователно трябва да отделите достатъчно време за вашата диета и тялото ви да се адаптира към нов начин на работа.