Ето триковете, които ви носят така мечтаната фигура
Искате да отслабнете само в определени области, по-точно в долната част на тялото. На тези места целулитът върти главата си. В допълнение към правилния хранителен режим се нуждаете от определен спорт, но и от добавка като Visislim Fitness (тук са подробностите ТУК), която бързо ще превърне мазнините в енергия. Разходките, колоезденето, плуването също ви помагат. Ето какво трябва да направите.
Ние, жените, имаме най-много проблеми в бедрата, бедрата или корема. Този тип фигура, наречена гиноид (мазнините се натрупват в долната част на тялото), обикновено има генетичен характер и е тясно свързана със секрецията на хормони. За да се стопят тези грозни отлагания, не е достатъчно да се яде по-малко, но трябва да се спортува. Умерената, продължителна физическа активност може да действа върху запасите от мазнини, като ги кара да изчезват.
Превръща мазнините в енергия
Мускулите се нуждаят от кислород, за да превърнат мазнините в енергия. Колкото по-правилно дишате по време на усилието, толкова по-лесно ще стопите мазнините. Ето защо видът усилия, който се основава на този процес на трансформация, се нарича спорт на издръжливост: бързо ходене, колоездене, джогинг, плуване, определени упражнения във фитнеса или аеробика.
Вървете, ако искате да се отървете от мазнините
Не сте ли фен да ходите на фитнес? Няма проблем. Достатъчно е да отидете бързо, за да разтопите мазнините и да тонизирате коремните си мускули на седалището и бедрата. За да бъдете по-ефективни, вземете крачкомер (устройство, което измерва броя стъпки, предприети ежедневно). Прикрепете го към колана и пребройте стъпките и разстоянията, направени през деня. Нуждаете се от поне 10 000 стъпки за добри резултати. Има и приложения на телефона, които могат да направят това.
Отидете до басейна, за да разтопите мазнините
Това е най-подходящото физическо натоварване за топене на грозен целулит по бедрата и за тонизиране на корема. Във водата всяка болка изчезва, умората е ограничена, така че можете да плувате много, независимо от теглото или възрастта. Освен това плуването има дрениращ ефект, който облекчава краката. За да увеличите предимствата, варирайте стиловете и използвайте допълнителни устройства, като плуващи лапи или длани.
Моторът укрепва корема
Предимството на този спорт е лесното и безшоково движение на скелета. Ако нямате проблеми с болки в средата, коляното или таза (ситуации, в които се нуждаете от медицински съвет), можете да карате колелото си небрежно на всяка възраст. Както при плуването, ставите не се влияят от телесното тегло. Продължителното въртене на педалите по наклонен терен ще укрепи корема и бедрата, премахвайки целулита.