Ето точно колко кафе можете да пиете дневно, преди да се превърне в опасна зависимост от Монден
Решихме да ви покажем колко кафе можете да консумирате на ден, без да става опасно за вашето здраве.
Може да успеете да спрете след няколко чаши или да загубите част от ползите за здравето на кафето.
Чудили ли сте се някога, когато има твърде много кафе?
Всяка сутрин милиони канадци започват деня си с чаша кафе ... Или дори две или три. Пиенето на кафе се превърна в почетен начин да прекарате времето си за хората, за да започнат сутрешната си рутина, независимо дали се отпускат или общуват в кухнята по време на работа. Но колко кафе е твърде много? Някои казват, че може да се случи, когато започнете да проявявате симптоми като тревожност и болки в стомаха, но науката е открила точния брой чаши на ден, който може да предполага количеството кафе, което става полезно.
Ползите за здравето от кафето
Ако сте на път да хвърлите кафемашината си от страх, че ще ви нарани, не го правете. В ежедневната ви люлка за кафе има много ползи за здравето. Проучване от Circulation от ноември 2015 г. установи, че кафето е свързано с намален риск от смъртност. Това може да ви помогне да намалите шансовете си за сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, болест на Паркинсон, рак на матката и черния дроб, цироза и подагра, според проучвания, докладвани от Харвардския университет.
Още по-важното е, че не е намерена връзка между консумацията на кафе и рака, като се следва според предишните насоки, които са обозначавали кафето като канцероген.
Кафето може също да помогне за предотвратяване на увреждане на вашата ДНК поради антиоксидантните и противовъзпалителни качества, открити в кафените зърна. Ако все още сте загрижени за навика си, ето няколко плюса и минуса на кафето от здравна гледна точка.
Опасна зона за кафе
Дори ако кафето ви е здравословно, не е за предпочитане да се превърне в навик да пиете 6 чаши на ден. Ново изследване от Университета на Южна Австралия установи, че пиенето на 6 или повече кафета на ден може да противодейства на някои от ползите от тази напитка и да увеличи риска от сърдечни заболявания с до 22%.
Според Science Daily това е първият път, в който експертите определят по-ясна и безопасна граница за консумация на кафе. Изследването разглежда дългосрочната консумация на кафе и сърдечно-съдовите заболявания и установява, че прекомерният кофеин може да причини високо кръвно налягане, което може да доведе до сърдечни заболявания.
„Кафето е най-често консумираният стимулант в света - то ни събужда, увеличава енергията ни и ни помага да се концентрираме - но хората винаги питат:„ Колко кофеин е твърде много? “, Казва изследователят от изследването професор Елина Хиппенен от Центъра. Австралийско прецизно здраве, ”в Science Daily. „Повечето хора биха се съгласили, че ако пиете много кафе, може да се почувствате нервни, раздразнителни или може би дори отвратени - това е така, защото кофеинът помага на тялото ви да работи много по-усилено и по-бързо, но е по-вероятно да и предизвиквате внушението, че сте достигнали лимита си. "
Там можете да кажете, че вече имате проблем. Ако не усещате симптомите, може да искате да запазите навика на пет или по-малко чаши, за да получите ползите за здравето от кафето без риск от сърдечни заболявания.