Ето списък с 31 храни, които са особено здравословни, когато са органични.

Ето списъка на най-здравословните храни, приема на хранителни вещества и техните лечебни и лечебни свойства. Често се забравя, но понякога просто трябва да ядете правилната храна в точното време, за да сте здрави. Този списък ще ви помогне да съставите списъка си за здравословна диета, адаптиран към сезона.

Винаги предпочитайте биологични продукти

УПОТРЕБА: Карамфил чесън, нарязан или пресован, като подправка. Или цели скилидки чесън в масло, като предястие. Подобрява напълно имунната система в случай на заболяване: счита се за по-ефективен от антибиотиците в борбата с болки в стомаха, причинени от бактерии, включително пневмокок (= пневмония) и Staphylococcus aureus. Афродизиак, естествен антиоксидант, намалява кръвното налягане, лекува чревни разстройства, стимулира черния дроб да елиминира токсините, източник на витамини и минерали. Профилактика срещу рак на дебелото черво, гърдата, простатата. Консумирайте 1 до 2 сурови и нарязани шушулки на ден за превантивно лечение. В случай на заболяване, увеличете дозата на 4 до 6 карамфил.

Lingonberry

УПОТРЕБА: Киселите плодове да се консумират сурови или варени. Отличен в сладко с "лов" и варени круши. Медицинска употреба: използва се като лек за менопауза.

ПОЛУЧАЙТЕ: Намира се на същите ливади като боровинките.

Ананас

УПОТРЕБА: Плод, препоръчан за диети за отслабване, защото намалява задържането на вода. Също така облекчава болката в случай на възпалено гърло.

Адвокат

УПОТРЕБА: Първоначално от Мексико, авокадото съдържа всички хранителни вещества, необходими за оцеляването на човека. Принос на витамини А, В6, С, D, Е, К. Богат на диетични фибри, Омега-3 мастни киселини и калий. Отличен за сърцето и мозъка. Намалява холестерола в кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане. Богат на фолиева киселина: полезен за развитието на клетъчните тъкани (особено по време на бременност). Намалява симптомите на болестта на Алцхаймер и други дегенеративни заболявания. Добре за диети за отслабване. Отличен срещу артрит.

ПОЛУЧАЙТЕ: Органични европейски авокадо се продават в супермаркетите в края на зимата/началото на пролетта. От лятото те идват от твърде далечни тропически страни.

Цвекло

УПОТРЕБА: Въпреки че често се използва за хранене на животни, коренът от цвекло все още е отличен източник на хранителни вещества за хората. Консумира се в салата или сок. Намалява кръвното налягане почти моментално. Профилактика срещу рак на простатата и гърдата, ниско ограничение на развитието на ракови клетки. 100 грама цвекло съдържат достатъчно диетични фибри за дневния прием, което го прави отлично средство при чревни разстройства. Сокът от цвекло е "отвара за сила", която трябва да се консумира преди физическо натоварване!

Червена боровинка

УПОТРЕБА: Този плод е мощен диуретик. Редовната консумация на този плод намалява риска от ИМП. Жените с рецидивиращ цистит трябва да го консумират цял живот.

КУЛТУРА: Голяма червена боровинка от американски произход.

ПОЛУЧАЙТЕ: В някои супермаркети има големи бутилки сок от червена боровинка: 1 голяма чаша сок се равнява на 250 г плодове.

Морков

УПОТРЕБА: Корен със сладък вкус, за консумация суров, варен или в сок. Богат на калий, каротин, витамин А, диетични фибри, пектин. Лекарство против диария.

ПОЛУЧАЙТЕ: Купете био моркови от вашия регион.

Коноп

УПОТРЕБА: Растение от същото семейство като хмел, една от първите култури, направени от човека (на около 8000 години) поради изключителната си полезност и ефективност. Има около 40 000 продукта, получени от коноп: канап, конопена вълна, масло, текстил, тухли (коноп) и, разбира се, канабис, консумиран заради психоактивните му ефекти (THC), една от причините, поради които отглеждането на това растение е забранено в повечето случаи държави. Разрешени са медицински процедури на основата на коноп, особено за лечение на ефектите от множествена склероза, СПИН или рак.

ПОЛУЧАВАТЕ: Възможно е да намерите натрошени конопени семена в интернет: това е хранителна добавка, богата на витамини и мастни киселини, без психотропни ефекти, която може да се добави към кисело мляко, птици, салати и др.

Кестени

УПОТРЕБА: Добър източник на минерални соли и витамини В и С, ефективен за предотвратяване на затлъстяване или диабет.

ПОЛУЧАЙТЕ: Яжте "горещи кестени" през зимата за витамини!

Зелено зеле, карфиол, броколи

УПОТРЕБА: Отличен прием на витамини В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С и К. Принос на омега-3 мастни киселини. Антиоксидант, детоксикатор, профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания и няколко вида рак. Храносмилателно, противовъзпалително, ефективно за профилактика на артрит, затлъстяване или диабет. Предпазва от възпаления и запушвания на артериите и нервните влакна и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Стъблото и листата също са годни за консумация.

Лимон

УПОТРЕБА: Бомба с витамин С с много приложения. Варете лимоните с кожата поне 10 минути за конско лекарство срещу грип и настинка, което да се приема с мед, канела и др. Лимоните са добри и срещу депресия и стрес, детоксиканти, храносмилателни средства, диуретици, антиревматизъм, действат срещу стареенето на кожата, отблъскват насекомите, естествен дезинфектант (срещу кожни инфекции, но също и срещу плесен в хладилник или върху кухненски мебели), действат срещу зъбобол. Използва се и като лек срещу брадавици, като добавка към прането, като неутрализатор на лоши миризми и като естествено избелващо средство за косата (1/4 лимонов сок + 3/4 вода, измийте косата, оставете да изсъхне на слънце, 1x/ден за 1 седмица).

КУЛТУРА: Лимоновото дърво е дърво от средиземноморските региони.

ВЗЕМЕТЕ: Купете БИОЛОГИЧНИ лимони, които идват от най-близкия до вас регион, на пазара или в отдела за плодове и зеленчуци.

Най-здравословните храни на планетата: спанак

УПОТРЕБА: Укрепва ретината, бори се с дегенерация на макулата (= превенция срещу заболяване, което прави възрастните слепи)

Копър

УПОТРЕБА: Зеленчук с храносмилателни свойства, който се съчетава добре с риба. Семената могат да се ядат и в зърнен хляб или в храносмилателна смес от подправки след хранене (индийски стил).

Ягода

УПОТРЕБА: Ягодите, както и много други плодове, са отлична храна за мозъка.