Ето схемата, която m; даде ми диетолог

Току-що имах малко момченце, което е на 4 месеца и взех много килограми (със задържане на вода надхвърлих 100 Kg), накратко тежа 82 Kg за 1m72 и искам да достигна на първа стъпка 70 (след това 65)
Следват ме диетолог (вече съм загубил 6 кг) и ви карам да се възползвате от моята „диета“, която намирам за брилянтна

схемата

Първо, основните основни принципи
- никога не яжте плодове извън храненето, винаги в края (защото това е като да ядете парчета пряка захар)
- елиминирайте всички 0%, диетични или нискомаслени продукти от вашия хладилник. (0% плодово кисело мляко съдържа нишесте, което се превръща в захари, така че е безполезно, по-скоро вземете ароматизирано кисело мляко тип BA ванилия или лимон
- червеното месо се равнява на бяло месо
- не дъвчете дъвка
- 4 чая или кафе/дневно максимум, но всеки път подсладени с 1 истинска захар (която поддържа нивото на кръвната захар и предотвратява производството на инсулин, който се задейства при спадане на кръвната захар и което причинява глад и особено желанието за лека закуска.)
- никога не пийте по време на хранене или максимум 1 чаша, ако има супа, яжте я след месото или рибата, които ядете първо (по-доволни сте)
- гответе всичко без мазнина и ги добавяйте след готвене