Ето правилните пропорции за отслабване - стъпка към здравето

Няма спор да станете „обсебени“ от порциите, които ядете. Но контролирането на вида на хранителните вещества и пропорциите може да ви помогне да се грижите за вашата фигура.

Простата и забавна стратегия на „Плоча метод“ ще ни позволи да подобрим нашето здраве и благополучие.

Също така знаем, че когато става въпрос за диети и стратегии за отслабване, има хиляди възможности и препоръки и не всички от тях са здравословни или ефективни.

Това, което ви предлагаме в тази статия, далеч надхвърля. Тук говорим преди всичко за хранително образование. Ако постепенно интегрираме този метод у дома, ще помогнем и на децата си да се хранят много по-добре.

Ще ви научим как да обръщате внимание на пропорциите при хранене. Сигурни сме, че това ще ви бъде от голяма помощ.

Обърнете внимание на дажбите на вашите чинии и ще видите страхотни резултати

„Методът на плочата“ не е нов. Всъщност това е техника, която диетолозите ни препоръчват отдавна.

Имайте предвид, че този метод е възприет от спортисти и от хора, които искат отслабвайте, без да се налага да страдате, благодарение на разнообразното, балансирано и здравословно хранене.

Ето основните предимства на вниманието върху пропорциите, които поставяте в чинията си:

Предястието и основното ястие се сервират на една и съща чиния.
Когато цялата храна се разпределя в голяма чиния, визуалното усещане за ситост е по-ефективно.
Това ни принуждава да въведем всички основни хранителни вещества от хранителната пирамида.
Също така разбираме, че всеки момент от деня изисква различни и адаптирани порции.
Закуската не може да бъде като обяд, а обядът като вечеря.

Сега нека видим основните елементи, които да вземем под внимание.

Пропорции на закуска

Пропорциите са много илюстративни за това, от което се нуждаем, за да започнем деня.

40% плодове. Закуската е времето през деня, когато тялото ни е най-възприемчиво към тези храни.. На вечеря например плодовете не са силно препоръчителни, защото не се усвояват добре.

В идеалния случай трябва да смесите няколко (например ябълка с грозде).