Ето нов метод за отслабване с невероятен ефект върху здравето - Ripost
Под бързина повечето от нас имат предвид самоограничение в продължение на дни, дори седмици, когато се въздържат от някои или почти всички храни. Но има и друг вид: периодично гладуване. В този случай не ядем поне 12 часа в определен час от деня, а по-скоро 16 часа (последното се нарича 16: 8 бързо): например вечеряме в 6 часа в вечер и закусвайте само в 10 на следващия ден. Изследванията показват, че този тип отнемане на храна е ефективен, но е полезен и за много други неща. Ще ви покажем всичко.
Помага за поддържане на мускулна маса
Ако просто консумирате по-малко калории, част от изгубените килограми ще дойдат от мускулите. Прекъсващото гладуване, от друга страна, помага да се поддържа мускулната маса, което означава, че не губим това, което сме изградили във фитнеса.
Той е насочен към коремните мазнини
Коремните мазнини са особено опасно нещо: мъжете, които напълняват тук, но също и жените, са по-склонни да бъдат изложени на сърдечно-съдови проблеми. Няколко проучвания показват, че периодичното гладуване може дори да помогне за освобождаването на бирена бира.