Ето няколко съвета за предотвратяване на камъни в бъбреците

Ето няколко съвета за предотвратяване на камъни в бъбреците:

Камъните в бъбреците, наричани по медицина камъни в бъбреците, са малки, твърди отлагания, които се образуват вътре в бъбреците, съставени от минерали и кисели соли. Размерът на камъните в бъбреците може да варира от няколко милиметра в диаметър до размера на малък камък.

Около 10% от хората развиват камъни в бъбреците през целия си живот. Камъните в бъбреците са по-чести при мъжете, но често се диагностицират и при жени или деца. Признаци и симптоми на камъни в бъбреците може да не съществуват в много случаи, като бъбречните камъни се диагностицират случайно или в напреднала форма. Превенцията на камъни в бъбреците е особено важна в случай на хора с предразположение към това състояние, пишат специалистите от sfatulmedicului.ro

Тъй като клиничните прояви на камъни в бъбреците далеч не са приятни, предотвратяването на тяхното образуване трябва да бъде приоритет на всяка възраст. Ето няколко съвета как да предотвратите камъни в бъбреците:

- Пийте достатъчно течности през целия ден. Лекарите препоръчват на хората с предразположение към камъни в бъбреците да консумират достатъчно течности през целия ден, за да елиминират около 2,5 литра урина на ден. Ако урината е светла на цвят и бистра, това означава, че сте правилно хидратирани и ефективно предотвратявате камъни в бъбреците.

- Яжте по-малко оксалатни храни. Продуктите, които осигуряват на организма оксалати, като ревен, цвекло, зеле, спанак, сладки картофи, ядки, чай, шоколад или соеви продукти, допринасят значително за образуването на калциеви оксалатни камъни в бъбреците. Лекарите препоръчват да се избягва включването им в диетата, ако има предразположение към камъни в бъбреците.

- Изберете диета с ниско съдържание на сол и животински протеини. Намалете хранителния си прием и заложете на растителни източници на протеини, като бобови растения.

- Избягвайте калциевите добавки. Докато хранителните източници на калций не предразполагат към камъни в бъбреците, хранителните добавки са свързани с риск от развитие на камъни в бъбреците в няколко проучвания. Посъветвайте се с Вашия лекар дали е безопасно да приемате калциеви добавки според вашата лична медицинска история.

- Яжте храни, богати на магнезий. Магнезият има важна роля в разтварянето на малки отлагания на калций и минерали, затова се препоръчва за предотвратяване образуването на камъни в бъбреците. Хранителни източници на магнезий са постните риби, авокадо, броколи, спанак и всички други зелени зеленчуци, както и ядки, ягоди, боровинки и черен чай (но ако произходът на камъните е оксалат, трябва да ги ядете умерено.)

- Изключете преработените храни от диетата. Кетчуп, горчица, търговски сосове, полуфабрикати, замразена храна, чипс или бърза храна са не само хранителни опции, които застрашават общото здраве, но експоненциално увеличават шансовете за камъни в бъбреците.