Ето най-здравословната алкохолна напитка, която можете да поръчате в бар GQ Франция
Експерт ви казва кои миксове ще навредят най-малко на вашата фитнес рутина - и кои да избягвате на всяка цена.
Ефектът на алкохола върху човешкото тяло е сложна тема, която оставя много място за несъгласие, с изключение на истинския истински факт, че пияното сърце говори с трезво съзнание. (Извиняваме се, че връщаме спомени от заблуден нощен разговор.) Въпреки че вероятно разбирате, че алкохолът не е най-здравословното нещо за влагане в тялото ви, все пак го пиете, защото „той е повсеместен по време на социалните събития в зряла възраст и защото нещата като да присъствате на третия брак на втория ви братовчед са поносими без него.
Оказва се обаче, че умерената консумация на алкохол не е толкова лоша за вашия фитнес режим, колкото може да си представите или да се страхувате. За да обясним как точно тялото ви разгражда едно или три питиета, разговаряхме с Angel Planells, диетолог със седалище в Сиатъл, който действа като национален говорител на Академията по хранене и диететика. Любимата му напитка: пиня колада. Ето неговите съвети как да се насладите на любимия си коктейл по отговорен начин.
Първо, полезно хранително ръководство. За всички видове алкохол „калорията е калория“, казва Планелс; калориите от бирата не са „по-лоши“ от тези от друга напитка или ястие. Въпреки че много учени се съмняват дали алкохолът причинява прекомерно наддаване на тегло, Planells не вярва, че наличните доказателства сочат в тази посока. Пиенето до излишък ще доведе до наддаване на тегло, точно както отдаването на палачинка на бюфет ще доведе до напълняване. Но за случаен алкохолист една или две чаши вино няма да повлияят на усилията им за изгаряне на мазнини.
Говорейки за това: Най-здравословният вид алкохол, казва Планелс, е червеното вино, но по причини, които нямат нищо общо с калоричността му. Червеното вино е отличен източник на полифеноли - подмножество антиоксиданти, като ресвератрол, който инхибира растежа на раковите клетки и предотвратява увреждането на кръвоносните съдове, и кверцетин, който има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на белодробни заболявания. И вижте, ако пиете, това е, което може да помогне и за предотвратяване на белодробни заболявания.