Ето най-новата супер здравословна закуска от палачинки с кисело мляко! Рипост

Обичате ли да започвате деня си със здравословна закуска? С няколко ухапвания, които насищат достатъчно, но не повишават високо кръвната Ви захар и Ви карат да се чувствате сити дори до обяд? Палачинките с овесени ядки с кисело мляко са точно това: те съдържат много фибри, които дават усещане за ситост, не захар, а само бавно разлагащи се здравословни въглехидрати. Когато се комбинира с плодове, определено не ви се струва, че трябва да ви отнемете нещо по празниците, тъй като не е нужно да се отказвате от вкусния, сладък вкус.

здравословна

Овесени ядки с кисело мляко

Съставки (за 4 палачинки):

  • 1/2 чаша овесени ядки
  • 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1,5 dl (кутия) боровинки без захар, ванилия или обикновено кисело мляко
  • 1/2 зрял банан
  • 1 яйце
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1/3 чаша пресни или замразени боровинки (евентуално пресни или замразени череши) и малко повече за сервиране