Ето моите съвети за добро хранене по време на отслабване
Здравейте момичета .
Явно малките ми съвети и малките ми съвети да се храните добре, докато се храните балансирано ви интересуват. Затова създадох дискусия, за да можем да обменяме всичките си идеи за рецепти и ежедневните си съвети, за да запазим или намерим линията.
Целувки на всички
Малкият съвет на деня:
Когато се събудите, изпийте голяма чаша вода, която ограничава глада и е полезна за кожата: около 30 минути след закуска
- 1 плод
- 1 млечен продукт (приемам кисело мляко Activia с активен бифидус, много е полезно за стомаха)
- Фибри (2 филийки пълнозърнест хляб или зърнени храни) Взимам специални к, които не са много калорични
- Топла напитка (чай, кафе.)
Обикновено издържаме до обяд, но в случай, че все още имам плод или зърнено кюлче (92 Kcal) в джоба си
Предпочитайте цитрусовите плодове сутрин (портокал или грейпфрут) или кивито, което ви осигурява олимпийска форма за цялата сутрин
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Малки съвети за готвене за диабетици
ww вече не знам какво да ям. идеи моля?
Бих искал да си купя зелева супа, знаете ли добър сайт
получи съвет за стомашните ленти
хубавото нещо с плодовете е да ги нарежете на малки парченца (ябълкови портокали киви гроздови ягоди.) слагаме ги в малка торбичка и ги хапваме като бонбони, когато имаме куха .
това е добре за морала и за линията
хубавото нещо с плодовете е да ги нарежете на малки парченца (ябълкови портокали киви гроздови ягоди.) слагаме ги в малка торбичка и ги хапваме като бонбони, когато имаме куха .
това е добре за морала и за линията
ами добре, виждам, че си последвал съвета ми! Много съм щастлива и се присъединявам;
Бих искал да отслабна, без да се лишавам твърде много, защото предварително знам, че ще се пропукна от първата емоция и че ще бъде по-лошо от всичко.
Вече мога да ви дам ежедневната си закуска:
50 гр. Хляб
едва масло и домашно сладко
1 плод.
тогава очаквам съветите ви с голям интерес и нетърпение, защото ви чета редовно и вие говорите добре за всичко, свързано със загуба на тегло, нежно и без много разочарование!
благодаря и здравей
ами добре, виждам, че си последвал съвета ми! Много съм щастлива и се присъединявам;
Бих искал да отслабна, без да се лишавам твърде много, защото предварително знам, че ще се пропукна от първата емоция и че ще бъде по-лошо от всичко.
Вече мога да ви дам ежедневната си закуска:
50 гр. Хляб
едва масло и домашно сладко
1 плод.
тогава очаквам съветите ви с голям интерес и нетърпение, защото ви чета редовно и вие говорите добре за всичко, свързано със загуба на тегло, нежно и без много разочарование!
благодаря и здравей
И да, както виждате, послушах съвета ви .
Аз съм от добра жива природа и за мен храненията са истински моменти на щастие, така че за премахване на излишните килограми не става въпрос за разочарование, но трябва да промените връзката си с храната и да го правите с удоволствие и любопитство.
От друга страна, този метод е дълъг и не води до загуба на 3 кг през седмицата. И за щастие. Вашето тяло трябва да има време да се адаптира към новия начин на хранене, като същевременно поддържа малко в ежедневието .
Отслабнете, докато процъфтявате .
По отношение на вашия pti dej ще направя някои модификации:
- Изберете пълнозърнест хляб вместо бял (по-малко калоричен и по-тежък)
- Считайте сладкото и маслото за удоволствие, така че ги запазете за почивните си дни
- Опитайте олекотеното масло Bridelight (ако вкусът не ви харесва прекалено, препечете хляба си)
- Трябва да ядете млечен продукт, така че закуската ви да е наистина балансирана (кисело мляко или дори сирене)
Накрая използва метода на чашата с вода, той е радикален
Тук съм подготвен за други въпроси, съвети или съвети
Целувки
добре за закуска, вече ще сменя навиците си, особено масло с ниско съдържание на мазнини!
и държа плодовете сутрин? или това е кисело мляко, така че няма плодове и ще сложим плодовете на друго място!
чашата с вода, веднага след събуждане?
моите 50 грама хляб (оттук нататък пълни) не са твърде много?
добре за закуска, вече ще сменя навиците си, особено масло с ниско съдържание на мазнини!
и държа плодовете сутрин? или това е кисело мляко, така че няма плодове и ще сложим плодовете на друго място!
чашата с вода, веднага след събуждане?
моите 50 грама хляб (оттук нататък пълни) не са твърде много?
Така че, разбира се, плодът е от съществено значение, благоприятства портокалите грейпфрут или киви, той е пълен с витамин идеален за сутринта
За хляб две филийки е най-добрият (среден размер)
Накрая чашата с вода веднага щом станете, да .
целувки