Ето колко вода да пиете всеки ден, за да отслабнете според теглото си

За да определите оптималния прием на вода, трябва да знаете точно теглото си. Колкото по-голямо е теглото, толкова повече вода ще се консумира.

Ако числото на скалата показва десетична запетая, закръглете надолу до най-близката единица, ако е 0,4 или по-малко; към по-високата единица, ако е 0,5 или повече. Ако използвате аналогова скала, вземете възможно най-точния брой.

(Пример: 100,2 килограма = 100 килограма - 100,5 се закръглява до 101 и т.н.)

колко

Стъпка 2: умножете това число по 3

Ще получите необходимия брой сантилитри.