Ето колко усилено тренира Хале Бери за мечтаното тяло
От Лора Помер | 10 януари 2019 г., 18:03
В хода на кариерата си актрисата Хали Бери (52) е имала немалко филмови роли със свръхестествени сили, например в сериала "Х-мен" и като "Жена котка". Но ако вярвате на личния й треньор, тя е „супергерой“, особено в реалния живот. И представянето на Бери в Instagram се съгласява с него ... По телевизията в САЩ треньорът й разкри повече подробности за това колко упорита работа стои зад нейното невероятно добре обучено тяло.
Не, това не са снимки от преди: Хали Бери - майка на две деца! - на 52 години, е толкова свеж, колкото и другите фитнес модели на 20-те години.
Ако искате да бъдете (толкова) красива, трябва да работите усилено!
Добрите гени със сигурност ще изиграят роля. Но: Преди всичко желязната дисциплина и тежки тренировки втвърдиха мускулите на мечтаната жена. Нейният треньор Питър Лий Томас наскоро разкри подробности за американското токшоу "The Doctors" - и не без основание доминира в акаунта на суперзвездата в Instagram. И обратно, страницата му също е пълна с негови снимки с красивия му клиент (= най-добрата фигура на работата му).
В момента Хали Бери и нейният треньор се виждат от пет до шест пъти седмично, за да приведат телата си в топ форма. Той трябва да може да изпълнява всички каскади без двойно (!) При заснемането на екшън филма "Джон Уик 3: Парабелум". Има добър предвкус за това в Instagram. Тренировката на открито на двамата включва бойни сцени, готови за филми!
Затова му повярвайте, когато Томас казва, че Бери тренира по-усилено от която и да е друга актриса или актьор, който някога е срещал. Той я описва на любителите на спорта „Докторите“ като „ИСТИНСКИ супергерой“ - и вече е демонстрирал едното или другото упражнение, което трябва да осигури здравите кореми на Бери. Доброволец преди!
Лейди Бери може да удари!
Толкова дамска, колкото я познавате от червения килим, Хали Бери е също толкова корава на ринга. „Боксът все още се смята за една от най-добрите тренировки за цялото тяло някога“, пише тя под запис със своя учител. „Оформяте всеки мускул и изгаряте много калории и мазнини. Освен това намалява изключително нивото на стрес, тренира координацията и укрепва самочувствието и дисциплината. “Тя прави това от десет години, за да може да го прецени.
Рецепта за вашето тяло: разнообразие
Много снимки от Instagram ги показват на фитнес уреди. Както Хали Бери подчертава отново и отново, тренировките за издръжливост са поне толкова важни за нея. „Това е съществена част от моята тренировка“, обяснява тя, „без кардио тренировките ми не биха били пълни.“ Правейки това, тя регулира кръвното си налягане и изпомпва кръвта правилно през тялото си. Също така важно: винаги да опитвате нещо ново. За да не изпадне в монотонна тренировъчна рутина, според нея човек трябва да зададе различни стимули „и да предложи на тялото упражнения, на които то да реагира.“ В личния й случай това са прави стойки на ръце с ритници отстрани.
Така яде и пие мечтаната жена
Хале Бери също е добре посъветвана по отношение на храненето. Тя поддържа кетогенен палео начин на живот, който е възможен от нейната готвачка Кристина Шабатян, която отдавна трябваше да осигурява на семейство Бери здравословни ястия. Един от любимите й: юфка с тиквички с песто. И ако гладувате между тях, вашият треньор Томас ще ви каже кои закуски са разрешени - поне ако (интервалното) гладуване не е в дневния ред. Тя прави това редовно. Тези, които обикновено са толкова контролирани, могат да се поглезят с (предполагаемо кетогенна ...) чаша вино между тях. наздраве!
Може би си струва да копирате
Хале Бери уверява, че всеки може да направи обучението си. За това не ви трябва скъпо студио, а само желание и постелка и/или достъп до открито. Тренировка с телесно тегло с ключови думи, която всъщност съставлява голяма част от вашата програма. Разбира се: луксът от пет до шест персонални тренировъчни единици на седмица е запазен само за истински суперзвезди. Но можете поне да се вдъхновите от мрежите на Хале Бери. А как работи това с кетогенната диета или с периодично гладуване, можете да разберете от нас.