Ето колко калории изгаряте, когато стоите, вместо да седите - ЗАВЕДЕНИ

Ето колко калории изгаряте, когато стоите, вместо да седите

Честото и продължително заседание е нездравословно, не е нищо ново. Въпреки това германците се движат все по-малко. Междувременно по-голямата част от тези, които не спортуват, са в тази държава.

Източник: Светът

Стоя или седя, седя или стоя? Мненията са разделени по въпроса, откакто ние, хората, започнахме преди хиляди години, закърнели, висящи пред лаптопи, смартфони и всеки екран, който не е на три в дърветата и пишехме наоколо. Това не е вярно. Почти.

Седенето вече е посочено като новото пушене, епидемия, която разрушава общественото здраве. И дори не можете да се чувствате хладни и свободни, докато пушите, освен ако седенето и писането не са се случили на седлото на кон в прерията, но о, работодателите не позволяват и това.

И така, какво да правиш освен да станеш каубойка или момче?

изгаряте

Краткият отговор: Всичко е по-добре от това да седиш на бюрото си осем часа подред. Движейки се отново и отново, ставайки, разтягайки се, сменяйки позицията и понякога стоейки, това е може би най-добрият ни шанс да избягаме от пълзящата дегенерация.

Между другото, само стоенето, вместо да седиш на работа, едва ли решава проблема. Всяко твърдо положение на тялото с малко движение е лошо за нас, мускулите увисват. Въпреки това възниква въпросът: Стоенето изисква още няколко мускула, така че трябва да консумира и повече енергия, нали?

Не бихме попитали толкова внушително, ако нямахме проучване в ръкава си, което да отговори точно на този въпрос.

Но първо снимка на млада бизнес дама, която работи много динамично и щастливо и най-вероятно здрава, докато стои:

Екип от клиниката Mayo в Рочестър, Минесота, извърши близо 50 проучвания по темата, добавяйки повече от 1100 субекта. Изследователите около Dr. Farzane Saeidifard анализира колко повече калории участниците изгарят средно, когато стоят, вместо да седят.

Отговорът отначало звучи отрезвяващо: жените изгарят около 0,1 калории повече в минута, мъжете 0,2 калории повече.